English | Português

Renata assistiu: Okja

Diversos Sem categoria

Oi, tudo bem? Me mudei ja faz um mês e estava sem cable na minha casa, assim que o cable foi instalado resolvi procurar por um filme e assistir com meus filhos porque o marido […]

Como combater gripe e resfriado

Saúde e Beleza Sem categoria

Olá tudo bem? Mais um belíssimo post aqui no blog com uma matéria da Rosi Feliciano . Ela preparou um post belíssimo de como combater gripe e resfriado dando dicas reveladoras. Nariz entupido, dor de […]

Unha inspiração: Dara e café brasileiro

Saúde e Beleza Sem categoria

Olá, tudo bem? Não costumo fazer post de unha , já tentei, mas não é meu ponto forte. Sempre faço minhas unhas no chinês , unha de acrílico, porém não tenho muita paciência em preparar […]

Vamos refletir: pais e filhos

Diversos Sem categoria

Olá , tudo bem? A um bom tempo atras, li uma matéria que uma amiga mandou e depois vi essa matéria em vários lugares e li denovo, denovo e denovo. E cada vez que eu […]

23 janeiro 2017

Trabalhe de graça

Oi pessoal !

Vejo muitas meninas começando blog hoje em dia e também várias tbm com o canal no YouTube . Não sei se virou moda ou o que?

E vejo também muitos deixando o barco e desistindo.

Não e tão fácil assim como muitos pensam. Para quem ainda não sabe,  ser blogueiro ou YouTuber , significa muito trabalho e dedicação . Espera aí, eu disse trabalho? Trabalho resulta dinheiro? Sim , isso mesmo.  Porém nem toda blogueira ou YouTuber ganha dinheiro ou muito dinheiro. E tem aqueles que tem um pouco de sorte e já nasceu para ter sucesso , os outros tem que rebolar para ser reconhecido. Não é verdade?

Penso eu que se você que está lendo essa matéria agora e quer ter sucesso como YouTuber  ou blogueira tem que trabalhar de graça. “Free” .

Quando falo trabalhar de graça não estou dizendo que você deve sair por aí fazendo tudo de graça. Aceitando todas as propostas. Não. Não é isso. Quero dizer que você deve fazer com todo seu amor , dedicação, sem esperar nada em troca. Preparar uma matéria com carinho, colocando ali tudo que você sabe e tem de melhor. Tirando de dentro do seu coração o que você quer que um leitor realmente saiba e goste do que estiver lendo.

” Uma dica bacana que passo para você que está começando um blog hoje e que, quando estiver preparando uma matéria, prepare com antecedência, paciência, muita pesquisa e muito carinho. Depois leia o que você escreveu, e pergunte para você mesmo: gostou do que leu? Se a resposta for “sim” e uma matéria boa, leia denovo antes de postar. Se for “não” dedique mais tempo e faça com mais capricho.” Leia e releia. Pesquise mais. Dedique mais. Tudo isso sem ser pago. Fazendo tudo free sem esperar $$$$ em troca.

Nada de ficar pensando: ” vou criar um blog e ser famoso. Quero um canal no YouTube com mais de 1 milhão de inscritos. Todas minhas redes sócias bombando todos os dias.” Para por aí. Primeiro pensamento que você deve ter e : quero criar um blog que sirva de exemplo para alguém. Um blog onde vou poder registrar todo  meu trabalho feito com muita dedicação e carinho. Um canal no YouTube que vou fazer muita gente feliz ou ajudar de uma forma bacana.

Quando você inicia com esse pensamento as coisas fluem naturalmente e com harmonia.

Quando comecei o blog o que queria era uma parcela grande de inscritos , likes e bastante parceria. Porém não corri atrás pra nada. O tempo foi passando e fui amadurecendo e entendendo que tem muitos blogueiros famosos no momento e também milhares de youtubers. Muitos com qualidade e milhares que não temos prazer nem de clicar no botão play.

Na época não tinha também uma pessoa para dar algumas dicas. Hoje tá bem mais claro e fácil. Tem tudo na net para pesquisa e só dedicar e fazer uma pesquisa.

Outra coisa também que aprendi em relação ao trabalho free e que quando você faz o que gosta realmente sem esperar nada em troca e bem mais reconhecido e também mais prazeroso.

E vocês sabem disso não é mesmo?

O que mais vejo hoje em dia , são blogs famosos caindo de qualidade e youtubers dando tiro para todos os lados para conservar os inscritos  e visualizações com uma pobreza de conteúdo, compra de inscritos, bafao  e mais bafao, um alfinetando o outro e isso acaba com o fundamento principal do blog e do YouTube. Que é somar e trazer informações para todos e sobre tudo.

E isso meninas,  só uma dica que deixo aqui para você que está iniciando.

Não me interessa quanto tempo tenho como blogueira, o que mais importa agora é renovar e sempre aprender. Nunca e tarde para recomeçar.

Grande abraço !

Oi pessoal! Tudo bem?

O Natal é a data para celebrar o amor em Cristo. Lembra o nascimento de Cristo, sua importância é o momento para celebrar com toda a família.

O post hoje e para falar sobre as 17 vantagens do vinho e como escolher o vinho correto.

O jantar é no dia 24 a noite e a ceia na virada para o dia 25 de dezembro. É uma festa importante com vários alimentos a mesa que é típica do Natal.

O vinho esteve na história de Cristo e é um alimento que faz parte da cultura de vários povos há 5000 a.c.

O vinho é um dos alimentos que representa o Natal, simbolizado pelo alimento que Jesus usou na santa ceia junto com o pão.

O vinho também fez parte do milagre em que Jesus transformou água em vinho.

Por isso o vinho é um dos alimentos que simboliza o Natal e as festas Cristãs.

Como escolher o melhor vinho?

O melhor vinho depende do gosto de cada pessoa e momento que vai consumir.

Detalhes como: o clima, os pratos a ser consumido junto com o vinho e o momento como coquetéis, sobremesas, digestão fazem toda a diferença na escolha do vinho.

Cuidado! Vinhos doces sempre tem açúcar, prefira os vinhos sem açúcar e confirme lendo o rótulo da garrafa.

Na média os vinhos sem adição de açúcar tem 60kcal a cada 100ml e são saudáveis quando consumidos apenas um taça por dia.

Os benefícios de um copo de vinho por dia

Graças ao seu teor elevado de polifenóis, vinho tinto elimina os radicais livres e protege o coração. Porém, seu consumo deve ser sempre moderado.

Muitos médicos aconselham seus pacientes a beber um copo de vinho tinto por dia, porque é bom para a saúde.

A maioria das pessoas segue este conselho, mas, muitas vezes sem ter o conhecimento das verdadeiras razões pelas quais os especialistas recomendam, só fazem porque é o que médico diz.

Descubra então quais são os benefícios de beber um copo de vinho todos os dias.

Uma bebida por dia, a receita especial

Os vinhos são saudáveis, se bebido com moderação, uma quantia que, segundo os especialistas, corresponde a uma dose por dia.

Tenha cuidado, porém, porque nós não estamos falando de qualquer tipo de vinho, mas o vinho tinto somente.

Então vem a dúvida vinho engorda ou emagrece?

Fique de olho nas calorias na média os vinhos sem adição de açúcar tem a cada 100 ml tem 60 kcal.

Não é nem mesmo para beber a qualquer momento, deve estar no jantar ou almoço (melhor jantar para uma questão de conveniência, se você tem que trabalhar depois do almoço, tendo o gosto e o cheiro de vinho na boca não é agradável) .

Depois de numerosos estudos, os especialistas chegaram a esta conclusão: um copo de vinho tinto por dia ajuda a prevenir muitas doenças cardiovasculares, tanto em homens e mulheres.

É também utilizado para tratar doenças e distúrbios como diabetes, demência ou osteoporose.

Embora o vinho seja uma das bebidas alcoólicas mais antigas do mundo, não faz muito tempo que seus benefícios foram descobertos.

Antes de ter sido consumida para se divertir, relaxar, acompanhar a refeição ou simplesmente para desfrutar de uma bebida diferente do habitual.

Quais são os benefícios do vinho quando bebido todos os dias?

A seguir estão as vantagens demonstradas pelo consumo diário de um copo de vinho tinto:

Reduz o risco de morte por causas diversas: Na Europa, os investigadores dizem que o consumo de 22-32 gramas de álcool por dia teve um efeito “protetor” na saúde e evita a mortalidade por diversas causas.

Na Dinamarca, França e Inglaterra, sabe-se que o consumo moderado de vinho é preferível a o de cerveja ou outras bebidas alcoólicas.

Diminui os efeitos do tabaco: O vinho é usado para ajustar os danos causados pelo tabaco, nos vasos sanguíneos, tanto para o relaxamento e de vasodilatação.

Tem efeitos especialmente positivos no endotélio, que é uma camada de células que reduz a fricção entre os vasos linfáticos e vasos sanguíneos, mas especialmente que reveste a superfície interna do coração.

Previne doenças cardiovasculares: Um dos efeitos mais conhecidas do vinho tinto, se consumido regularmente e com moderação.

Os cientistas dizem que o vinho tinto reduz o risco de sofrer de doença cardíaca coronária, diminui a produção de colesterol “ruim”, aumentando o “bom”.

Anticoagulante e efeito antitrombótico: Não só alcança esse efeito por beber vinho todos os dias, mas também foi mostrado que os consumidores esporádicos têm menor quantidade de fibrinogênio, glicoproteína, o sangue que regula a coagulação.

Previne o aparecimento da aterosclerose: Aterosclerose é uma doença provocada pela degeneração das artérias.

O vinho permite reverter os sintomas e evitar a ocorrência. A doença ocorre quando os vasos sanguíneos perdem sua capacidade de relaxar.

O álcool contido no vinho ajuda os vasos ficar saudável, graças à formação de óxido nítrico, uma substância chave para o relaxamento vascular.

Regula a pressão arterial : Mesmo que todos sabem que o consumo excessivo de álcool faz com que a pressão arterial se eleva, tomar um copo de vinho (250 ml) tem o efeito oposto para as pessoas que sofrem com isso, pois reduz a pressão depois de comer.

Reduz a formação de pedras nos rins: O consumo diário de vinho tinto reduz o risco de desenvolver cálculos renais.

Evita o aparecimento da doença de Alzheimer: Uma pesquisa mostra que o resveratrol (um componente do vinho tinto) tem os efeitos neuroprotetores de prevenir o desenvolvimento desta doença.

Entre as outras vantagens do vinho, lembre-se que:

1- Impede a demência,

2- Reduz o risco de artrite reumatoide,

3- Impede gripe e resfriados,

4- Reduz a chance de sofrer de câncer de garganta,

5- Ajuda a ficar acordado ou alerta,

6- Favorece a digestão,

7- Melhora a circulação de sangue,

8- Reduz o risco de diabetes,

9- Impede o envelhecimento prematuro das células da memória,

10- Melhora a condição das varizes,

11- Previne o câncer de próstata,

12- Ajuda na absorção de proteínas,

13- Melhora a condição da pele,

14- É bom para a visão e previne doenças como a retinopatia diabética,

15- Diminui a dor e o desconforto de hemorroidas,

16- Diminui os sintomas de alergias, devido às suas propriedades anti-histamínico,

17- Evita a formação de coágulos sanguíneos.

Desejo a todos um Feliz Natal!

Guest post com Rose Oliveira

Olá pessoal tudo bem?

Verão terá início no dia 22 de Dezembro, muitas mulheres e homens tem o desejo de estar em forma nessa época do ano. Justamente por isso preparamos esse artigo com excelentes dicas para perder peso no verão.

Quão rápido você pode perder peso para o verão: dependendo da dieta trás alguns danos e outras alguns benefícios.

Escolher a dieta correta – uma abordagem sensata para a sua saúde.
No verão, mesmo sem perseguir o objetivo de perder peso rapidamente, muitos estão migrando para dieta mais leves e comer mais frutas e vegetais.
E esta abordagem pode ser chamada a mais saudável de todos. O ideal é substituir toda a comida lixo e de alto teor calórico por frutas e vegetais frescos.

Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar.

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos.

img_6762

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:

plano detox

dieta do carboidrato

dieta do leite

dieta da sopa

dieta para perder barriga

Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

Dicas da Nutricionista
Verão – um momento bom para mudar seus hábitos alimentares. Para perder peso rápido e não prejudicar o corpo é aconselhável seguir as regras:

1. Limite-se aos alimentos de alto teor calórico e todos os tipos de doces;
2. Não comer nos restaurantes e cafés: até mesmo a salada aparentemente saudável vai estar mais gorda;
3. Coma a cada três horas;
4. Faça pequenas porções;
5. Beba água;
6. Siga o cronograma das cinco refeições: carboidratos café da manhã, um Snacks em forma de fruta, um almoço leve, o segundo na forma de jantar, um iogurte;
7. Não beba álcool, pelo menos no tempo de emagrecimento.
8. Minimize a quantidade de gordura animal.

Seguindo estas regras simples, você vai rapidamente ser capaz de se livrar de volume extra.
Uma última dica: com o início do verão a mudança é não somente os hábitos alimentares e atividade física. Os dias se tornaram quentes e você pode gastar muito mais tempo ao ar livre e participar de exercícios ao ar livre.

Mova-se mais: andar sempre que você puder (a partir de casa para o metrô, durante a pausa para o almoço no trabalho), andar de bicicleta no parque e seu corpo vai agradecer muito.
Começar uma nova vida no verão! A principal coisa, fazer tudo com prazer por si mesmo, não por causa dos outros.

Cardápio para Emagrecer no Verão

Cardápio para Emagrecer no Verão

Aderindo uma rotina, simples e que não altere significativamente a sua vida, mantendo força e energia, você certamente vai perder peso no verão. E não só no verão.
Todas as dietas, os métodos de purificação e perda de peso são de natureza exploratória, consultar um médico é necessário, caso contrário poderá causar danos irreparáveis para a saúde!

Existem apenas duas categorias de mulheres. Primeiras: aquelas que perdem peso no verão. Entende-se que o principal período de perda de peso na primavera, vale para o ano inteiro. Estas mulheres no verão, não estão só perdendo peso, estão colhendo os benefícios.
Em segundo lugar – aquelas que perderem peso no verão serão guiadas por uma visão bastante correta, que no verão perde-se peso mais fácil. Frutas e verduras em abundância – não é difícil de perder peso no verão.

Desde o ano inteiro, estamos considerando opções para as mulheres da primeira categoria, as senhoras que aspiram a perder peso no verão, finalmente merecem nossa atenção e assistência.
Primeiro, vamos falar sobre o que contribui para a perda de peso de verão, e isso dificulta.

Por que no Verão Perde-se Peso Fácil?
Os verões são quentes e consequentemente gastamos mais energia. E as calorias são reduzidas de uma forma natural, pois consumimos mais alimentos frescos, assim ficando mais saudável.

Por Que Não Consigo Perder Peso no Verão?
Aqui está uma lista do que nos impede de perder peso durante o verão:
– Bebemos muito mais sódio;
– Consumimos mais sorvetes;

Como Superar Esses Quilos?
Engenhoso método de como perder peso sem fazer dieta no verão é lutar contra o mal acima. Isto significa:
– Beber muita água;
– Não ficar se alimentando fora de casa.

Algumas Dicas Sobre Como Perder Peso na Praia:
Todos os dias, vá nadar, o esporte contribui para o desenvolvimento do sistema muscular e alivia a coluna e estimula a circulação. No topo de que a natação ajuda a estabelecer a digestão;

Todos os dias, ir para uma corrida ou caminhada. É aconselhável correr ou caminhar na praia para respirar o cheiro do mar e, simultaneamente, saturar o corpo com uma massa de compostos úteis, como iodo;
Comer muitas frutas e vegetais frescos, bem como peixe e frutos do mar, que estão sempre em abundância;

Tente se Mover Tanto Quanto Possível.
Claro, isso não é uma lista exaustiva de recomendações sobre como perder peso no mar. Em qualquer caso, para perder peso no mar, e em outros lugares, tem que seguir uma determinada dieta e não se esqueça sobre a atividade física.
Na verdade, o mar se vira para perder peso muito mais rapidamente, provavelmente contribui não só para nadar, mas também o ar do mar, fruta fresca e, é claro, a atmosfera.

Depois de qualquer tipo de atividade física de manhã você definitivamente excite o seu apetite. A nutrição desempenha um papel importante na luta contra o excesso de peso.

Guest post preparado por  Prof Rosi Oliveira

Grande abraço a todos!

Oi meninas!!
Tudo bem com vocês?

Toda sexta-feira vamos  postar unhas pra inspirar o seu fim de semana.

A Carol, nossa amiga e manicure, antes ela morava aqui na nossa cidade mas agora nos deixou e esta morando em Ohio. Ela só anda com as unhas lindas e adora deixar as unhas das mulheradas lindas também. E cada esmaltação que vocês vão ficar de água na boca. Sem falar que a unha dela e maravilhosa. Quem quiser ver mais e só seguir o Instagram dela: @carol_nunescnd.

A dica de hoje e um clássico das esmaltacoes o Rebu, desde que eu entendo por gente o Rebu faz sucesso gente, que isso? Rebu e o Escarlate essa dupla famosa da Risqué que com certeza não precisa nem de apresentação neh?

14825826_882269385207756_806037437_n

Mas pra da um toque mais elegante ela usou uma película de oncinha linda que deu todo o charme na unha.

14805625_882269505207744_1999246995_n

Veja como ficou:

14801246_882269471874414_289527479_n

14804912_882269448541083_1033198234_n

14800682_882269531874408_1134195923_n

O que vocês acharam?
Quem aqui nunca usou Rebu me contem nos comentários.

Beijos!

27 setembro 2016

Pastel assado de carne moida

Olá pessoal,  tudo bem?

Receitas e mais receitas e isso está me fazendo gostar mais ainda de cozinhar. E tão bacana quando recebo alguma mensagem de amigos perguntando: Renata preciso fazer um salmão ou um frango ou camarão , você tem alguma receita legal?

Se não tenho, na maior parte eu tenho , porque vivo testando novas receitas aqui em casa, se não tiver eu procuro uma bem bacana para quem solicitou a ajuda.

Outro dia a Lu me falou sobre essa receita que usa a massa do pastel e recheio de carne moida , só que não é frito e sim assado. Não esperei muito para chegar em casa e colocar a mão na massa.

Uma das receitas mais fáceis que ja fiz e muito deliciosa e que fica com uma cara maravilhosa.

Nada melhor para você que come com os olhos primeiro( assim sou eu) , olhar para um prato bonito e sentir aquela vontade louca que experimentar não e mesmo?

É uma  receita muito simples e como é uma receita fácil resolvi colocar o nome também bem fácil: pastel de carne moída fácil e assado.

Vamos precisar :

Massa de pastel,

Tabuleiro para muffins,

molho de carne moída.

Não preciso colocar aqui né como preparar um molho de carne moida porque com certeza todos devem saber, se você não sabe ainda pode deixar recado nos comentários que terei maior prazer em falar como se faz.

Preparação:

Untar a forma e colocar a massa de pastel como se fosse uma concha.

Colocar dentro o molho de carne moída.

Leve para assar por uns 35 min. Eu conferir porque meu forno às vezes é louco e assa rápido.

Coloquei em alguns também mozarela por cima.

Dicas:

Você pode fazer molho de carne de frango também .

Assim que colocar para assar, da uma olhada se a massa já está ficando durinho e dourada. Aí você coloca o queijo para ficar derretido . O meu começou a queimar por cima.

unnamed-3

unnamed-2

unnamed-4 unnamed-5 unnamed-6

Tá aí uma receita que você pode preparar para uma visita . Fica muito bonito e muito gostoso.

Espero que tenham gostado da receita e da dica de hoje.

Beijos e ótima semana!

Olá  meninas , tudo bem?

O post de hoje e para pedir a opinião de todas(os) vocês.

Ha um bom tempo atrás eu e a Lu respondíamos os comentários dentro do nosso blog. Ai passamos a não responder lá no blog e visitar , comentar e responder a leitora lá no blog dela ou dele.

De um tempo pra ca, venho amadurecendo algumas ideias  e uma delas e saber sinceramente o que vocês acham em relação aos posts.

Eu vejo milhares de blogueiras respondendo seus  leitores ali no post do blog. Nem se for um simples ” ahh que bom que você gostou…”

E bacana?  E importante para vocês leitoras terem os seus comentários respondidos ali mesmo no blog?

Voce volta pra saber o que a blogueira respondeu mesmo sem fazer nenhuma pergunta?

Sei que preciso doar mais, dedicar mais  e é por esse motivo em saber que tenho e preciso doar mais de mim a vocês leitores que comecei a pensar .

O primeiro ponto que quero mudar e no aspecto de dedicar tempo respondendo vocês aqui no post onde deixou recado e também fazer a visita ao seu blog que acho primordial retribuir a gentileza da visita.

O comentário é muito importante em qualquer blog, seja ele de um blogueiro famoso ou um que começou agora.

Acredito também que responder um comentário também tem seu valor.

Quero começar a partir deste post,  conversar mais com vocês leitores mais pra isso vou precisar da interação e ajuda total de todos também.

Quero dicas, é preciso da opinião sincera , responder ou não os comentários do post?

abertura2

tumblr_m9y3pkTRbc1rzhg4ro1_500_large

Espero que vocês possam me ajudar. Dando sua opinião que vale muito para mim e com certeza vou dar meu máximo para melhor.

Grande beijo e ótima semana.

@motivetobepretty no instagram