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Olá tudo bem? Como foi seu fim de semana?

Hoje é 1º de Maio – Dia Nacional do Trabalhador e não  poderíamos deixar de falar sobre esse dia que tem um grande significado, pois nesse dia você pode conhecer um pouco da jornada do trabalhador para conquistar os direitos que tem hoje.

Fizemos um artigo especial a eles, por isso não deixe de conferir.

Não é fácil ficar em forma, enquanto passam seus dias no escritório. Alguns truques podem ajudar.

Em princípio, o trabalho contribui para o nosso ser em geral. Dá-nos objetivos, o contato humano, uma rotina e salário. Na realidade, o ambiente de trabalho nem sempre é benéfico. Telas em todos os lugares, sentado, sanduíche no computador, ar condicionado ou aquecimento excessivo, overdose de cafeína, mofo nas paredes. As razões variam, mas o resultado é o mesmo: você não está em forma.

É comum muitos trabalhadores sofrer com gordura abdominal.

Os motivos são diversos e podem estar ligados a má alimentação, sedentarismo, estresse, predisposição genética e outros.

Muitas pessoas não sabem, mas a gordura visceral ou gordura localizada e aparente na barriga pode aumentar o risco de contrair doenças como: diabetes, pressão alta e ainda doenças cardiovasculares e metabólicas.

Você busca perder gordura na barriga? Saiba que emagrecer é essencial para afinar na cintura, aprenda como emagrecer rapido mude seus hábitos para totalmente saudáveis e pratique hidratação, dieta, exercício e sono.

Para encontrar uma saúde de ferro, aqui estão algumas dicas para programar e aplicar na vida cotidiana.

Curiosidades Do Dia Do Trabalho 1 Maio

Ativar músculos

Se a sua empresa oferece escritório para trabalhar em pé, apreciá-lo, caso contrário, tentar esticar, levantar-se e contrair os músculos mais rápido possíveis. Estimular as coxas quando sentado. E ir até o andar pelas escadas em vez do elevador.

Desviar o olhar

Quando você trabalha em um computador, seus olhos se cansam muito rapidamente. Lembre-se de olhar para algo que não seja a tela de vez em quando e anexar um ponto distante se você tiver sorte o suficiente para ser perto de uma janela. Se o seu trabalho permite, descansar por cerca de vinte minutos, fechou os olhos. E forçar-se a piscar regularmente para que eles manter-se hidratado porque esse reflexo é menos ativo quando se olha para uma tela.

Beba bastante e coma bem

Tire um tempo para o almoço é essencial para a digestão. Então não saia engolindo em dois minutos o sanduíche, você precisa de um tempo para o almoço, que vai relaxar e voltar a trabalhar na melhor forma.

Durante o dia, substitua os cafés por simplesmente um copo de água. Esta pequena mudança faz ficar hidratado e nos impede de ter uma noite ruim.

Ajudar os outros

Bem-estar não é apenas sobre o corpo, é um sentido mais amplo. Para se sentir bem, sempre faça uma boa ação. Quer ajudar um colega em dificuldade ou sorrir para um estranho, cada pequeno ato nos ajuda a nos sentir bem.

Desligar

Lembre-se de desligar o telefone e desativar seu e-mail quando você deixar o seu emprego. O cérebro precisa criar um vácuo para bom descanso e recuperar a sua eficácia. Depois de uma boa noite de sono, você estará pronto para enfrentar um novo dia.

Espero que tenham gostado do nosso Guest post feito pela Rosi Oliveira

Grande abraço e até o próximo post.

Olá pessoal tudo bem?

O post de hoje e para falar sobre saúde. Dando dicas para uma boa nutrição

O Dia Mundial da Saúde foi criado para promover mais hábitos saudáveis e qualidade de vida para as pessoas, no dia 07 de abril a data escolhida pela Assembleia Mundial da Saúde é um dia onde a mídia se reúne para lembrar a sociedade da importância em cuidar da saúde.

Essa lembrança já deveria ser praticada todos os dias pelas pessoas, mas muitos ainda não se atentaram dos malefícios de uma vida desregrada e sedentária.

Por isso e para dar aquela dica top preparamos um artigo para você praticar de vez uma alimentação mais nutritiva e saudável.

Para cuidar bem de si mesmo uma boa nutrição é importante.

Escolha principalmente grãos integrais, legumes, vegetais, frutas, nozes e peixe.

Escolha cozinhar com produtos frescos.

Então você decide a quantidade de gordura, açúcar e sal que você usa.

Escolha beber água, chá e café sem açúcar e possivelmente leite desnatado.

Em vez tomar refrigerante tome suco da planta. Vegetais ou sucos de frutas misturados vão muito bem nutricionalmente.

Dia Mundial da Saude

Reeducação alimentar

O que é uma boa nutrição?

Uma boa alimentação fornece energia e nutrientes suficientes para o seu corpo: proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas, minerais, fibras e umidade adequada. Com uma dieta adequada reduz o risco de doenças como diabetes, câncer e doenças cardiovasculares, e você vai se sentir mais apto.

Boa nutrição significa:

*Muitas frutas e legumes

*Muitos produtos de grãos integrais

*Legumes semanais

*Cada dia um punhado de frutos secos sem sal

*Várias porções de produtos lácteos por dia, como leite ou iogurte.

*Um peixe por semana, de preferência peixes gordos, como o arenque, linguado, salmão ou cavala.

*Pouca carne vermelha ou carne processada, como salsichas ou produto de carne. A carne vermelha é toda a carne que provém de vacas, ovelhas, cabras e porcos.

*Comer em abundância de frutas e legumes

*Evite: Açúcar, Sal e sódio, frituras, farinha branca, arroz branco, cigarro, álcool e todos os alimentos industrializados principalmente os processados.

*Uma ampla oferta de frutas e legumes (duas vezes por dia) reduz o risco de certos tipos de câncer e doenças cardiovasculares. Tente regularmente outra fruta. Alternativo. Se você não é um grande comedor de frutas ou legumes, você pode ajudar a si mesmo espremendo vegetal ou suco de frutas sucos para consumir de outra maneira.

*Coma principalmente alimentos integrais

*Opte por pão de trigo integral, macarrão de trigo integral e arroz integral. Estes alimentos são ricos em hidratos de carbono, a fibra alimentar tem várias vitaminas. Eles também fornecem uma sensação de plenitude, mas é para comer com moderação.

*A cor marrom do pão nem sempre significa que este pão é mais saudável. Às vezes, o pão é maltado escureceu ou é açúcar caramelizado. O pão é bem mais escuro, mas existem alguns nutrientes extras. Se o pão é verdadeiramente com grãos inteiros, é escrito no rótulo.

*Coma alguns produtos feitos de farinha branca, como pão branco, biscoitos, bolachas.

*A cada semana come legumes diferenciados

*Comer legumes semanais, como feijão, soja, lentilhas ou grão de bico. Em leguminosas é proteína, rica em fibras, ferro e outros nutrientes benéficos.

Por favor, note que não só a quantidade de gordura na dieta, mas especialmente no tipo de gordura. Evite a gordura trans e use com moderação a insaturada e saturada.

Escolha produtos com gorduras insaturadas:

Margarina, óleos vegetais macios e produtos de fritura líquidos em vez de manteiga, margarinas duras e produtos de cozinha rígidos.

Frutos secos sem sal, como nozes, amêndoas ou amendoins.

Peixe

Selecione tão pouco como possíveis produtos com gordura saturada e gordura trans.:

Pouca carne processada, como salsichas e bacon; escolha, carnes não processadas em vez magras (como carne magra).

Pequenos lanches, bolos, biscoitos, bolos e produtos feitos à mão (como molhos e refeições prontas).

Os produtos lácteos (leite, iogurte, queijo, ovos), você pode usar. Mantém-te saudável. O leiteiro não necessariamente tem que ser meio cheio ou fino, você também pode escolher laticínios completa.

Use menos sodio

Todos os alimentos contêm naturalmente um pouco de sodio. A adição de sal é desnecessária. Escolha como muitos outros temperos, como ervas e especiarias (frescos).

Exemplos são:

Erva verdes, como manjericão, cebolinha, endro, tomilho, orégano, salsa, alecrim;

Especiarias como canela, caril, cravo, noz-moscada, pimenta e pimenta caiena;

Outros temperos como gengibre, coentro, cebola, alho, mostarda e limão;

Sementes e grãos torrados, como pinhões, gergelim e sementes de girassol.

Seis gramas de sal por dia é bom. Nota sal escondido (e gordura e açúcar) em refeições e, molhos. Procure a quantidade de sal na embalagem.

Escolha beber bebidas sem açúcar, ser moderado com álcool.

Sua sede garante automaticamente que você bebe o suficiente. Se você faz bem a “ouvir”, você vai ser tomada em cerca de 1 litro por dia. Anote quanto você bebe normalmente em um dia. Você bebe muito menos do que 1,5 litros, por exemplo, começar o dia com um copo extra de fruta ou beber frutas espremida, na hora da tarde um copo extra de chá. Agua potável incluem o suficiente para o funcionamento do seu intestino.

Opte por água, chá e café sem açúcar ou leite.

Selecione chá verde ou chá preto, bebida ou café filtrado (filtro de café, casca de café, café instantâneo).

Não tome bebidas com açúcar, como o suco da planta, refrigerantes ou bebidas esportivas com adição de açúcar.

Não beba mais do que um copo de álcool por dia e não Prefere álcool todos os dias.

Não comer calorias durante todo o dia

Três refeições por dia (café da manha, almoço e jantar) são uma boa base para nutrir seu corpo com todos os nutrientes. Faça lanche entre as refeições até seis vezes no total um pouco de algo entre os dois, por exemplo:

Vegetais crus, como couve-flor, tomate cereja, pepino, rabanete, salsão e cenoura.

Fruta

Frutas secas sem sal, como nozes, avelãs e amêndoas. As nozes são ricas em gordura, mas o tipo bom.

Os suplementos dietéticos não são necessários

Você come saudável, você regularmente come alimentos extra do necessário. Para algumas pessoas, é importante que eles tenham diária adicional de vitamina. Além disso, as mulheres que desejam engravidar ingestão de ácido fólico vegan precisam de vitamina B12 extra.

Alimentos seguros

Lave as mãos regularmente com água e sabão. Em qualquer caso, a (a preparação de alimentos, depois de manusear carne crua e, se tiver ido à casa de banho). Usar todos os dias um pano de prato limpo e sempre usar facas limpas e tábuas de corte.

Manter as sobras na geladeira e não mais de dois dias.

Uma boa nutrição não é uma camisa de força

Uma boa nutrição ajuda sua pele e se sentir saudável. Mas não exagere. A comida é acima de tudo uma ocasião amigável e descontraída.

Contate o seu médico sobre nutrição adequada

É importante que você escolha uma dieta que combina com você: em sua vida cotidiana, sua condição e que você pode e quer gastar. Se você conseguir colocar a sua dieta, juntamente com conselhos sobre boa nutrição? Então você sabe que você está comendo saudável. A fonte de alimentação, em seguida, fornece todos os nutrientes necessários. Pílulas de vitaminas extras não são necessárias quando você se alimenta bem e seu corpo consegue extrair de forma correta esses nutrientes, por isso faça um exame de sangue.

Se você tiver dúvidas sobre a nutrição adequada, pode contatar o seu médico ou enfermeira.

Um profissional como enfermeiro ou nutricionista pode ajudá-lo a ajustar gradualmente sua dieta. Você vai então criar um plano para atingir suas metas e se encaixam em sua vida. Você escolhe a dieta que melhor lhe convier. Em seguida, um plano para manter o peso e saúde.

Para não desistir e motivar você pode participar de grupos de emagrecimento ou planos completos de perda de peso como o Plano Detox com grupo exclusivo no FaceBook para as participantes.

Você já deve ter ouvido que a obesidade é um dos piores fatores contra sua saúde e que a reeducação alimentar é o caminho para ter bom peso e boa longevidade.

Reeducação Alimentar como o nome mesmo diz é o programa onde o individuo reaprende a comer e viver mais saudável.

Reeducação Alimentar Emagrece Rápido?

Depende da sua disposição em mudar, quanto mais você troca sua comida e bebida para saudável, na qualidade e quantidade certa dos alimentos mais você emagrece, por isso muitas pessoas buscam planos alimentares mais completos como o Plano Detox.

Se você procura como emagrecer rapido saiba que o caminho certo é primeiro uma Dieta Detox e depois uma boa programação alimentar.

O objetivo maior é emagrecer e não engordar, para isso é preciso um plano a longo prazo, procure reeducaçao alimentar como fazer e comece devagar todos os dias mude aos poucos seu hábitos alimentares, conheça mais alimentos e receitas saudáveis, vai mudando sua agenda, lista de compras e rotina. Vera que a logo prazo (1ano) você estará totalmente adaptada na reeducação alimentar.

Espero que tenham gostado do post.

Guest post por Rosi Oliveira

Olá pessoal tudo bem?

A receita de hoje e um tanto inusitada. Bolo de chocolate e maionese.

Estou super apaixonada com o canal da Francielle com certeza deve ter alguém que ja a conhece. o ” vai comer o que”. A primeira vez que vi um vídeo   dela foi esse bolo maravilhoso de chocolate com maionese. Fiquei assustada por que nao sou muito fã de maionese não , ai pensei muito antes de  fazer esse bolo.

Olhei no meu armário e tinha todos os ingredientes, e fui para a cozinha colocar  a mão na massa.

Enquanto o bolo assava , eu assisti outros vídeos e ja estão todos favoritados no meu telefone.

Bora então conferir essa receita meio que diferente.

Antes assistam o vídeo, assim fica bem mais simples entender o processo.


Receita completa:

Bolo:

2 xícaras de farinha de trigo

1 xícara de açúcar

1/2 xícara de cacau em pó

1 xícara de maionese

1 xícara de água

1 colher de sopa de fermento em pó ou bicarbonato de sódio

Preparação:

Em um bowl, peneire a farinha cacau e bicarbonato. Misture com uma espátula e acrescente o açúcar. Faça um buraquinho no meio do bowl e adicione a maionese e água. Misture até que vire uma massa homogênea. Transfira para uma forma de furo no meio e leve para assar em forno preaquecido à 180 C por 35 minutos ou até que fazendo o teste do palito ele saia limpo. Espere esfriar e desenforme.


Cobertura:

150 g de chocolate meio amargo ( usei o normal)

1/2 xícara de leite ( usei o creme de leite fresco)

Preparação:

Em um bowl, adicione o chocolate e o leite. Leve para o microondas por 30 segundos. Misture com uma colher até que o chocolate esteja derretido e a cobertura fique homogênea. Cubra o bolo com a cobertura e sirva.

Coloquei por cima chocolate ralado.

O meu bolo não fiquei tão lindo quanto o dela porque não tinha essa forma chic igual a dela. HAHAHAHA.

Espero que tenham gostado da receita de hoje e ate o próximo post.

Beijos!

Olá pessoal , tudo bem?

O post de hoje foi preparado pela querida Rosi Oliveira sobre alguns benefícios que tem o vinagre de maçã.

Para resolver alguns problemas de saúde pode abandonar ferramentas de cosméticos comerciais tradicionais por produtos e invenções naturais – ou seja, o vinagre de maçã. Pode ser encontrado em qualquer supermercado, e os benefícios que ele oferece, simplesmente fantástico! Não filtrado, não pasteurizado vinagre de maçã – o melhor de todos os vinagres.

Primeiro e mais importante, valorizado pelas suas propriedades antibacterianas e antifúngicas. O vinagre de maçã pode melhorar a sua vida, as formas mais inesperadas. Ele pode eliminar odores desagradáveis, purificar o corpo e, geralmente, salvá-lo de muitas doenças. Aqui estão os exemplos mais recentes.

como usar vinagre de maçã

Alivia dor de garganta. O vinagre de maçã tem a capacidade de combater as bactérias e germes. Misture um copo de água morna com quatro colheres de sopa de vinagre de maçã. A cada hora, esta solução lava a garganta para matar todas as bactérias.

Acalma sensação de queimação no peito. Muitas pessoas usam vinagre de maçã para aliviar o desconforto no peito. Muitas vezes, há queima devido à baixa acidez. Naturalmente vinagre de cidra ajuda a preencher este défice e a digerir alimentos. É o suficiente para dissolver em um copo de água uma colher de chá de vinagre.

Vinagre de maçã cura infecção nasal perfeitamente. O fato de que contém vitaminas B e E, de cálcio e de potássio e de magnésio. Estes minerais ajudam a limpar as cavidades nasais e aliviar ataques de alergia. Dissolva uma colher de chá vinagre em um copo de água e beba. Pode ser a solução para escorrimento do nariz.

Elimina a caspa. A elevada acidez do vinagre de maçã ajuda a normalizar o equilíbrio de pH do couro cabeludo, evitando o aparecimento de fungos e bactérias. Receita contra a caspa. Misture o vinagre com água e despeje em frasco de spray.

Pulverize a mistura no cabelo até que se torne visivelmente úmido. Envolva a cabeça com uma toalha e deixe por 15 minutos, aliás, esse cabelo vai ficar mais volumoso.

Remove cãibras noturnas. Se você tem convulsões frequentes, o que significa que o corpo carece de potássio. Misture duas colheres de sopa de vinagre com uma colher de chá de mel e um copo de água morna. Beba um copo desta mistura todas as manhãs e sono torna-se muito melhor.

Ele acalma a pele com coceira. O vinagre de maçã – um anti-séptico que tem propriedades antifúngicas. Em coceira na pele age como um bálsamo. Use-o em pequenas quantidades é recomendado, o mesmo se aplica para o tratamento de animais.

Elimina o cheiro dos pés. A principal razão para o odor dos pés – está suando. Suar em si não cheira – apenas água é liberado através da pele, e responsável por maus micróbios que são benéficos neste ambiente se multiplicam. O vinagre de maçã normaliza equilíbrio alcalino da pele e mata as bactérias. Limpe os pés antes em toalhas mergulhadas em vinagre para corrigir o problema.

Salva do inchaço e flatulência. Este tema é muito delicado e desagradável, mas não deve ser ignorado. Você vai adicionar uma colher de chá de vinagre diluído na água antes de cada refeição. Este método vai ajudar com o trato gastrointestinal.

Expulsa odores da casa. A próxima vez antes de jogar o dinheiro em outro purificador de ar caro para, lembre-se que o vinagre perfeitamente elimina odores. Mistura dispersa de vinagre e água em uma proporção de 1: 1, e não se preocupe com o cheiro forte.

Detergente não tóxico. O vinagre pode ajuda na limpeza e limpeza de casas. Misturados em partes iguais com água, lava óleo, manchas difíceis e sujeira.

Limpar o ralo. A fim de penetrar canos entupidos, não necessariamente para comprar produtos químicos nucleares. Misture 1/2 xícara de bicarbonato de sódio e um copo de vinagre de maçã. Em seguida, despeje no ralo e deixe por meia hora.

Para se livrar de mofo, aplique vinagre na superfície mofada com um spray ou limpe com um pano umedecido. Uma hora depois, enxague com água. Para evitar que o vinagre de molde para pulverização a cada semana em áreas problemáticas.

Permite passar roupas sem ferros. Misture vinagre e água numa proporção de 1: 3 e encha uma garrafa de pulverização. Pulverizar a mistura em roupas molhadas e deixe secar. Não precisa do ferro!

O vinagre de maça emagrece e também tem benefícios para saúde.

Espero que tenham gostado do post e parabéns sempre a Rosi.

*Post guest por Rosi Oliveira.

Abraços e até o próximo post.

Oi pessoal! Tudo bem?

Ontem resolvi fazer umas misturinhas aqui em casa.  Muitos já sabem, sou especialista em formulação de base para qualquer tipo de pele e cor. E já havia formulado minha base com cobertura leve agora para o início do verão e ontem estava passando meu creme predileto aliás tenho dois um da Cellular , quem não viuo post sobre o hidrante, clique aqui. Nao tenho certeza se ja fiz post sobre o meu outro hidrante da Lumiere aqui para voces, se nao fiz, em breve farei um post com terminados ai vou contar para voce sobre esse produto.

Estava pensando, no verão  quero uma base mais leve porém que hidrate meu rosto. Tenho também o bbcream que também formulei com outros ingredientes. Aí tive uma ideia. De colocar um pouco de creme lumiere na beauty blender e espalhar com a base no rosto. Vocês  não fazem ideia como ficou.

Meu rosto ficou super macio e parecendo um veludo. Porém com o resultado super natural.

Peguei meu vidro de base e adicionei o hidratante,  misturei bastante e pronto o resultado foi esse.

Primeira aplicação ainda com a base molhada.

 Lembrando que quase não dá para ver a diferença porque a base e personalizada para meu tom de pele e ao passar não da nem para perceber que estou usando base . Parte boa não é mesmo?

Ninguem quer sair por aí com um kilo de base no rosto e ser reconhecida como a base ambulante não é mesmo? E o detalhe da base personalizada e que e tipo seu finger print. Se encaixa e ter uma combinação perfeita com o tom da sua pele. Quem não quer um produto assim que vai tampar  as imperfeições , continuar sendo uma base  natural e com vários benefícios para a pele.

Por isso digo com maior certeza, a melhor base que já usei.

Tenho também  o link mostrando como formulei minha base, clica aqui.

Ja tentou adicionar um hidratante na sua base?

Ou colocar um pouco no pincel ou esponjinha e add a base e passar no rosto?

Espero que tenham gostado do post de hoje.

Beijos!

Oi pessoal tudo bem?

Ai no Brasil ja esta tudo em festa nao e verdade? Carnaval, isso mesmo, muita festa , bebida e farra.  E esse post preparado pela Rosi veio para dar algumas dicas bacanas de como curar “Ressaca Rápido”.

Carnaval é a maior festa brasileira, são quatro noites comemoradas nos dia 24 a 28 fevereiro de 2017.

Uma festa longa que para muitos que passam do limite do álcool vem acompanhada de uma temida ressaca. O pensamento de acordar de manhã cansado com uma dor de cabeça, boca grudada e náuseas faz a maioria de nós nos encolhermos. Eles só parecem piorar na medida em que envelhecemos.

Um pouco de senso comum irá dizer-lhe como evitar uma ressaca, nunca beber até ter um esquecimento. No entanto, às vezes escorregamos e temos que pagar por nossa diversão, então a melhor maneira de curar uma ressaca e obter alívio rápido para que você possa ter um dia produtivo.

Como curar uma ressaca?

Que causa uma ressaca?

Há uma série de fatores que irão determinar se você vai ter uma ressaca depois de uma noite de festa. Muitas das causas são os sensos comuns, como você foi além de suas limitações. Alguns sintomas comuns de uma ressaca são os seguintes:

Dor de cabeça

Cansado

Boca seca

Náusea

O etanol em álcool tem um efeito desidratante que é perceptível pela quantidade de vezes que você usa um banheiro quando você está bebendo fora. Seu fígado quebra o etanol usando enzimas produzidas pelas células do fígado.

Como seu fígado está trabalhando quebrando o etanol que prejudica a sua capacidade de desempenhar adequadamente outras funções, como fornecimento de glicose para o seu cérebro. Como resultado, você vai se sentir cansado quando tiver ressaca e mais irritado.

Fumantes tendem a fumar mais quando eles estão bebendo que pode levar à intoxicação por nicotina e aumentar os efeitos de uma ressaca. Também é verdade que a ressaca parece mais intensa ou pior à medida que envelhecemos.

10 hábitos que prejudicam o sistema imunológico

MÉTODOS PARA CURAR UMA RESSACA

Beba bastante água. Como você provavelmente notou de suas paradas frequentes para o banheiro, o álcool é um diurético que provoca desidratação. Você precisa beber tanta água quanto possível para se hidratar. Abundância de H2O é a maneira mais eficaz natural para curar ressaca.

Coma alguns carboidratos. Como seu corpo tenta metabolizar o álcool o seu sistema de açúcar no sangue vai cair. Obter algumas bolachas ou torradas em seu sistema ajudará a aumentar os níveis de açúcar ajudando a aliviar a sensação de cansaço e irritabilidade.

Tome algum medicamento para a dor. Tome a dosagem recomendada de não esteroides anti-inflamatórios como aspirina ou ibuprofeno. Evitar acetaminophens como Tylenol.

Vitaminas. Uma noite de bebedeira, é provável que jogue fora os níveis de nutrientes em seu corpo, mas tomar um multivitamínico não vai doer.

Exercício. Todo mundo já ouviu falar da teoria do “suor para fora” e, embora não possa acelerar a metabolização do álcool, liberará endorfinas que podem melhorar seu humor.

Muita ressaca pode ser psicológica, e trabalhar fora tende a nos fazer sentir bem sobre nós mesmos, o que possivelmente poderia fazer você se sentir melhor.

Comer uma banana. Diuréticos como o álcool irá esgotar do seu corpo o potássio. Reabasteça seus níveis de potássio e eletrólitos comendo uma banana.

Dormir. Começar a descansar em abundancia é importante em qualquer altura que nosso corpo está tentando recuperar se é das atividades físicas ou de uma noite áspera de bebedeira.

Alugar um filme. Qualquer coisa que você pode fazer para passar o tempo e tomar a sua mente fora de ser vai ajudar na ressaca.

Prevenção. O melhor método para curar uma ressaca é evitar uma. Vamos olhar para algumas dicas preventivas para ajudar a eliminar uma ressaca.

efeitos do álcool no corpo humano

COISAS A EVITAR QUANDO ESTIVER DE RESSACA.

Evite beber café e outros produtos com cafeína. Antes de pegar um copo em sua cafeteria para acordar, perceba que o café pode causar desidratação adicional e levar a enxaquecas ou dores de cabeça intensificadas.

Não beba mais álcool. Beber mais álcool só proporciona um efeito entorpecente e apenas prolonga o inevitável. Isso também pode levar a um problema sério de abuso de álcool.

Evitar acetaminofeno. Quando seu corpo está trabalhando com horas extras para metabolizar o álcool, produtos como Tylenol pode levar a danos no fígado ou falha.

MÉTODOS PARA PREVENIR UMA RESSACA

Beber Água – Manter-se hidratado durante e depois de beber vai ajudar a reduzir os sintomas da ressaca na parte da manhã. Sugiro que você pedir um copo de água com cada bebida. Não só isso vai mantê-lo hidratado, mas ele vai ajudar a abrandar o seu beber.

Uma bebida por hora – Seu corpo pode processar uma bebida de uma hora, em média. Permita que seu corpo se mantenha com o seu beber, você vai se sentir muito melhor na parte da manhã.

Comer uma refeição – Certifique-se de preencher sua barriga antes de sair para beber. O alimento ajudará a absorver algum do álcool que amortece os efeitos do licor.

Senso Comum – Não se torne o bêbado desleixado no bar. Monitorar o seu beber e colocar limites, como você só pedir uma bebida por hora.

Evite excesso de fumo – Você vai fumar o dobro quando você beber. Isso pode levar a uma garganta seca, envenenamento por nicotina e aumentar seus sintomas de abstinência de nicotina que levará a aumento de dores de cabeça no dia seguinte. Melhor ainda, pare de fumar.

Há um monte de produtos e truques baratos que afirmam curar ressacas, e a maioria deles são apenas isso, truques. No entanto, esses produtos podem ter um efeito psicológico que fazem você pensar que sua ressaca não é tão ruim.

No final, a melhor maneira de prevenir e curar ressacas são seguir as medidas preventivas acima. Seja esperto e beba de forma responsável e você evitará parecer um tolo fora de si mesmo, bem como uma ressaca.

Dieta Detox

Muitas pessoas não sabem, mas a dieta detox também é excelente para melhorar a saúde, o sistema imunológico, reabilitação após o período de festas e pode ser feita através de uma sopa detox ou suco detox que você vai ter bons resultados.

Segundo a autora Rosi Feliciano do Plano Detox que é um dos livros mais vendidos do Brasil: “O objetivo do detox é estimular as enzimas do fígado, aumentar suas visitas ao banheiro para tentar se livrar da maioria dos resíduos intestinais e ajudar os seus rins remover toxinas que se acumulam em seus tecidos, seus órgãos e seu sangue.”

Isso quer dizer que a dieta detox vai fazer uma verdadeira faxina nas toxinas, melhorar o desempenho do seu organismo deixando mais forte.

Dentro de um programa para perder peso como o Plano Detox é visto como uma potente “ dieta queimar gordura ” assim, o Plano Detox pode te ajudar a descobrir como emagrecer rapido e finalmente conseguir o seu peso ideal.

* Guest post por Rosi Oliveira.

Beijos e até o  próximo post.

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