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Oi pessoal , tudo bem?

É sempre bom fazer uma limpeza em nosso corpo. Melhor ainda é fazer agora no começo do ano, porque a Dieta Detox pode ajudar a se livrar de toxinas, e com eles vão os líquidos e quilos extras pra você ficar mais saudável, bonita e madrinha o ano todo.

Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é dieta detox 3 dias​.

Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural Plano Detox Active Green . 

DESINTOXICAÇÃO RÁPIDA

 Segunda a criadora do Plano Detox para emagrecimento saudável Rosi Feliciano: “A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer.”

A gravidade deste método é compensada por resultados rápidos: em três dias o corpo se livra de toxinas acumuladas e carregamento de resíduos. Prepare-se para ter poucas e apenas refeições ligeiras, beber muito liquido.

 O QUE FAZER

 – Evitar carboidratos, álcool, carne, produtos lácteos, queijo, manteiga, doces, açúcar refinado, alimentos fritos, café, chá (exceto verde).

– Limite sal e temperos.

– Coma frutas, legumes, um pouco de peixe branco e tofu.

– Focalize em sementes de trigo, salsa, alho, lentilhas, agrião, linho, etc.

– Divida a dieta. Para o café da manhã, comer alimentos ricos em amido e comida vegetariana, no jantar – proteínas e alimentos vegetais.

– Comece cada refeição com frutas, a fim de evitar a fermentação no estômago.

– Mastigar sistematicamente e por um longo período de tempo, lembrando-se que o processo de digestão começa na boca.

– Massagem do estômago em sentido horário durante 5 minutos, uma hora depois de comer.

 – Respire, inspirando pelo nariz e expirando pela boca por 3-5 minutos várias vezes por dia para construir a circulação e saturar o corpo com oxigênio.

 – Descanse é essencial para obter bons resultados.

 – Deve ser feito por três dias.

 MENU EM TRÊS DIAS

 Café da manhã: Suco fresco de cenoura e maçã

-Uma xícara de café descafeinado ou uma xícara de chá verde

 Almoço: Uma maçã ou uma laranja

– Salada de legumes

– O arroz integral ou trigo mourisco, com caldo de legumes

Lanche: Um punhado de nozes ou avelãs

 Jantar: – 200 g legumes grelhados ou cozidos no vapor

– Tofu 50 g ou 100 g grelha de peixe branco

– Bebidas

Água mineral com vinagre de maçã (3 colheres de sopa. colheres de sopa por litro). Beber em pequeno gole ao longo do dia, alternando com uma decocção de dente de leão.

– Sucos de frutas naturais e legumes.

 DETOX DESCARGA

 Este método é ideal como após uma semana de excessos incomum. Por exemplo, depois de festas. Durante sete dias em uma dieta o corpo retorna ao normal, normalizando peso e a quantidade de líquido.

 O QUE FAZER

 – Evite manteiga, creme de leite, carne vermelha, batatas, pão, arroz, sal, açúcar, mel, chocolate.

 – Coma frutas e vegetais frescos.

 – Sopa de repolho e alho-poró. O caldo de alho-poró inicia o processo de retirada de toxinas do corpo.

 – Ir para a cama cedo (de preferência antes 21.30). A temperatura no quarto não deve ser maior do que 18 graus.

 – Sauna e banho, para eliminar mais toxinas através dos poros da pele.

 – Tome um banho com esfrega e cascas para rosto e corpo para esfoliar a camada de células intoxicada. Não se esqueça de fazer isso antes de procedimentos de banho.

 – A prática do desporto ao ar livre: caminhada, andar de bicicleta ou patins.

 – O esporte pode ser substituído por longas caminhadas (pelo menos meia hora).

 MENU PARA A SEMANA

Imediatamente depois de acordar:

– Tomar um copo grande de água morna com suco de limão

 Café da manhã: – Muesli com iogurte

 Almoço: – Caldo de couve (500 ml)

 – Legumes no vapor: 2 alhos franceses com ervas ou erva-doce ou abobrinha com suco de limão e uma colher de azeite.

– Molho de maçã

 Lanche: – Chá de Hortelã e decocção com ervas diuréticas

– 1 damasco seco e algumas amêndoas

Jantar: Caldo de couve (500 ml)

– Alcachofra ou chicória, cozinhado com suco de limão e cogumelos no azeite frito (150 g)

– Iogurte natural, tangerina ou laranja.

 Antes de ir para a cama: – A decocção de limão e gengibre

No terceiro dia, você pode adicionar 100 gramas de carne de frango branca ou peixe magro (Sauro, bacalhau, linguado).

 No quinto dia, você pode adicionar 50 gramas de lentilhas ou arroz integral.

Espero que tenham gostado do post.

Guest post por Rosi Oliveira

Oi pessoal tudo bem?

Quem está no vibe de um batom líquido matte? Acredito que muitas mulheres estão amando. Já tem um tempo que comprei o mavens liquid matte para testar e nunca mais usei outro. A qualidade e extremamente divina e como todos os outros produtos da motives,  esses não poderiam deixar de está na minhas mãos  . Já fiz um post falando sobre o produto antes aqui no blog, para você que ainda não conhece e não conferiu o post e so clicar aqui.

O que mais uso e o Rust ‘N’ Roll com um pouco do Daddy’s girl que e um nude magnífico.

O resultado e lindo. Desculpa não ter feito o swatche nos lábios para vocês .

Essas são as 3 cores que mais me apaixonei. Todas são perfeitas e lindas, resolvi experimentar essas três. São hoje meu must have e meus prediletos e favoritos do momento.

Durabilidade maxima comparando a outros que já usei. Vale a pena experimentar .

E vocês o que acham dos batons líquidos matte?

Beijos e até o próximo post.

20 janeiro 2017

Peel here o esmalte da vez

Oi lindonas!!
Tudo bem com vocês?

O esmalte da vez e o Peel here da OPI . A Carol escolheu esse roxo pra usar no fim de semana.

Sabe quando você quer um esmalte escuro mas você não quer preto, nao quer vermelho esse roxo e a cor perfeita pra essa ocasião.

Vejam como ficou a esmaltação:

Este esmalte e aquele roxo lindo, muito fácil de passar , apesar de ser um esmalte escuro. Basta escolher uma película legal, a Carol escolheu essas com cores opostas e ficou lindo.

Espero que tenham gostado.

Não esqueçam de dar uma olhada no Instagram da Carol: Nailscarols.

Beijos?

Ano Novo! Como emagrecer definitivo em 2017?

Um ano novo começando e porque não melhorar?

Você poder tornar 2017 um ano cheio de conquistas e sucesso.

Com essa matéria vou poder mostrar 10 truques  para emagrecer com reeducação alimentar.

Vamos começar pelo nosso corpo, ter saúde é sempre em primeiro lugar.

Emagrecer para ter um peso saudável é uma maneira de cuidarmos da nossa saúde e aparência.

Para alcançar o objetivo de emagrecer é preciso força de vontade e perseverança.

Tudo começa com uma boa dieta e depois para manter é necessário uma reeducação alimentar.

O planejamento para perder peso dever conter nutrição completa e controle de peso para não voltar ganhar o peso perdido. Como por exemplo: o Plano Detox.

Siga estratégias simples para não deixar os quilos voltarem depois de uma intensa dieta.

Perder peso é difícil. Mas dieters também são confrontados com o fato de probabilidades estão contra o sucesso a longo prazo.

Os investigadores estimam que apenas cerca de 20 por cento de pessoas que fazem dietas mantem a perda de peso depois de uma dieta.

Você vai ser um deles?

Como manter a perda de peso após uma dieta. Para aumentar suas chances de manutenção do peso após uma dieta, planejar uma fase de transição depois de atingir sua meta de peso é essencial.

Durante este tempo, fazer ajustes para seu estilo de vida e observar os efeitos sobre a balança. Mudanças abruptas são susceptíveis de provocar a recuperação do peso.

Esta fase de transição é também um bom momento para identificar os hábitos alimentares e padrões de exercício que você aprendeu durante a dieta para que você possa manter para o longo prazo.

Por exemplo, os pesquisadores descobriram que dieters que mantêm o peso fora para o bem são aqueles que continuam a manter uma dieta de baixa gordura com abundância de frutas e legumes. Se você ativar hábitos alimentares saudáveis em hábitos de vida saudáveis, é provável que você evite a recuperação do peso.
Emagrecer ou perder barriga é um dos maiores desejos e seguindo uma reeducaçao alimentar para perder peso é possível conquistar e manter esse objetivo.

10 hábitos para manter seu peso.

Os 10 hábitos abaixo irá ajudá-lo a passar da fase de dieta, durante a fase de transição e, finalmente, para a fase de manutenção, onde o seu peso permaneça estável.

Para melhorar suas chances de sucesso permanente de perda de peso, tentem incorporar esses 10 hábitos em sua vida como você se move através de todas as etapas do caminho de dieta.

Cardápio para Reeducaçao Alimentar

1. Perda de peso moderada funciona melhor: Os médicos recomendam que os pacientes não percam mais de uma a dois quilos por semana.

Esta abordagem conservadora ajuda os pacientes a evitar riscos para a saúde associados à perda de peso drástica. Ele também permite que o paciente aprenda novos hábitos alimentares que irão proteger a sua perda de peso a longo prazo.

O controle de comida no prato, lanche saudável, exercício físico regular e ler os rótulos nutricionais são competências-chave que você vai dominar se você escolher a abordagem mais lenta a perda de peso.

Uma vez que você chegar ao seu peso ideal, a pior coisa que você pode fazer é retomar seus velhos hábitos alimentares.

Lembre-se que esses são os hábitos alimentares que causaram o ganho de peso em primeiro lugar.

É razoável para aumentar gradualmente a ingestão calórica, mas especialistas sugerem geralmente a adição de apenas 200 calorias por semana até que seu peso se estabiliza.

2. Manter consultas regulares com sua equipe de saúde: Seu médico ou nutricionista será capaz de medir o seu percentual de gordura corporal ou avaliar o seu IMC para se certificar de que seus números estão saudáveis.

Eles também serão capazes de resolver problemas de saúde que surgem quando o seu corpo muda.

3. Fique ligado a suas fontes de apoio: As mesmas pessoas que o apoiaram no processo de dieta vai ajudar você a manter sua perda de peso.

4. Se desafie com novas metas: Agora que você já domina um dos desafios mais difíceis que você vai enfrentar, fique no seu pé, definindo um novo objetivo.

5. Ele não tem de estar relacionado com a perda de peso: Alcançar tanto de curto prazo e de longo prazo irá ajudá-lo a manter o seu nível de confiança elevado.

6. Fique envolvido online: Existem recursos que permite que você defina seu objetivo, ganhar recompensas e compartilhar suas experiências com uma comunidade online.

7. Torne-se um mentor: Uma das melhores maneiras de manter-se entusiasmado é ensinar suas habilidades de perda de peso para um novato. Ao tornar-se um mentor, você vai ser obrigado a ficar em cima de novas pesquisas e tendências.

8. Exercício: A investigação sobre perda de peso permanente revela que o exercício é um dos melhores preditores de sucesso a longo prazo. Trinta a 60 minutos de exercício moderado cada dia vai manter seu corpo e mente saudável.

9. Comer o lanche: Estudos também descobriram que as pessoas que tomam café da manhã são mais bem sucedidas em manter as libras na baía. Certifique-se de que o seu lanche inclui cereais integrais e uma fonte de proteína magra.

10. Pese-se: Mantenha uma escala em seu banheiro e use uma vez por semana. Estudos mostram que a verificação de seu peso em uma base regular é uma prática compartilhada por pessoas que mantêm com sucesso seu peso fora.

Espero que tenham gostado do guest post feito por Rosi Oliveira.

16 dezembro 2016

Unha da semana: Rosinha

Oi meninas!!
Tudo bem com vocês?

A Carol depois das unhas lixadas e menores ficou um pouco desanimada em fazer as unhas mas a vida não pode parar neh?

Essa semana ela esmaltou as unhas com um rosinha muito fofo da L.A. colors e um dourado lindo da OPI  e usou uma película linda que deu um toque super especial na esmaltação.

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Um rosinha tem muito a sua hora e fácil de passar e pra ter uma esmaltação bonita tem que ter muito cuidado pra não manchar  , a Carol passou duas camadas e a esmaltação ficou perfeita. A película nesta esmaltação foi a chave , muito delicada e teve  tudo a vê com o glitter . Eu amei!!

Veja como ficou:

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Espero que tenham gostado desta esmaltação.

Quem ai gosta de rosinha?

So lembrando que a Carol agora tem um Instagram so pra unhas que  e @Nailscarols. Corre la e adiciona ela pra ficar sabendo de todas as novidasdes.

Beijos!

9 dezembro 2016

Look para o Casamento

Oi lindonas!!
Foi o casamento da prima do meu marido e foi muito bom o tempo que passamos juntos com a família, rever todo mundo e realmente aquela festa.

O dia começou lindo, com o sol maravilhoso e de repente por volta de umas 2horas e meia da tarde começou a fazer muito frio e ventando muito, comecei a ficar preocupada por causa das costa do meu vestido,  pensei que iria sentir frio,  então, resolvi olhar a temperatura da cidade em que iria ser o casamento e fiquei boba por que a temperatura la estava bem mais alta do que da minha cidade e era quase uma hora de distância .  Fiquei muito feliz.

Chegando la realmente a tarde estava linda.

O lugar maravilhoso, no topo de uma montanha e era outono então as árvores estavam todas coloridas.

Não fomos pra cerimônia por que era sexta-feira e dia de trampo, apesar que não trabalhei e o marido foi só metade do dia.

Primeiro foi o coquetel e os garçons não paravam de trazer os pesticos e experimentei alguma bebidas e essa que ja não lembro mais o nome pra variar era uma delicia e resolvi não misturar pois não tenho o hábito de beber.

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Usei um vestido preto, afinal ninguém erra com preto  neh?

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Quando entramos do salão a mesa pra saber onde iriamos sentar estava linda e sentamos com os ‘jovens” da família assim falaram eles por que a outra mesa eram dos velhos imaginem so kkkkkkkk.

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Não tirei muita foto por que não achei que iria postar so agora resolvi.

As mesas do canto estavam assim so com lanternas e as mesas da frente tinha um arranjo lindo, alto com flores, o teto também estava belíssimo .

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Ah!! Não  podia deixar de mostrar a mesa do bolo.

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Essa foi a comida minha e do meu marido, pra ser sincera não tava nada bom e nem com cara bonita kkkkkk.

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Dançamos, o Dj era ótima, rimos muito e nos divertimos pra caramba pois agora não sabemos quando será o próximo casamento na familia.

Espero que tenham gostado.

E vocês quando foi a ultima vez que foram a um casamento da familia? Quando sera o proximo casamento? Me contem nos comentarios.

Beijos

@motivetobepretty no instagram