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Arquivo da categoria "Saúde e Beleza"
20 janeiro 2017

Peel here o esmalte da vez

Oi lindonas!!
Tudo bem com vocês?

O esmalte da vez e o Peel here da OPI . A Carol escolheu esse roxo pra usar no fim de semana.

Sabe quando você quer um esmalte escuro mas você não quer preto, nao quer vermelho esse roxo e a cor perfeita pra essa ocasião.

Vejam como ficou a esmaltação:

Este esmalte e aquele roxo lindo, muito fácil de passar , apesar de ser um esmalte escuro. Basta escolher uma película legal, a Carol escolheu essas com cores opostas e ficou lindo.

Espero que tenham gostado.

Não esqueçam de dar uma olhada no Instagram da Carol: Nailscarols.

Beijos?

Ano Novo! Como emagrecer definitivo em 2017?

Um ano novo começando e porque não melhorar?

Você poder tornar 2017 um ano cheio de conquistas e sucesso.

Com essa matéria vou poder mostrar 10 truques  para emagrecer com reeducação alimentar.

Vamos começar pelo nosso corpo, ter saúde é sempre em primeiro lugar.

Emagrecer para ter um peso saudável é uma maneira de cuidarmos da nossa saúde e aparência.

Para alcançar o objetivo de emagrecer é preciso força de vontade e perseverança.

Tudo começa com uma boa dieta e depois para manter é necessário uma reeducação alimentar.

O planejamento para perder peso dever conter nutrição completa e controle de peso para não voltar ganhar o peso perdido. Como por exemplo: o Plano Detox.

Siga estratégias simples para não deixar os quilos voltarem depois de uma intensa dieta.

Perder peso é difícil. Mas dieters também são confrontados com o fato de probabilidades estão contra o sucesso a longo prazo.

Os investigadores estimam que apenas cerca de 20 por cento de pessoas que fazem dietas mantem a perda de peso depois de uma dieta.

Você vai ser um deles?

Como manter a perda de peso após uma dieta. Para aumentar suas chances de manutenção do peso após uma dieta, planejar uma fase de transição depois de atingir sua meta de peso é essencial.

Durante este tempo, fazer ajustes para seu estilo de vida e observar os efeitos sobre a balança. Mudanças abruptas são susceptíveis de provocar a recuperação do peso.

Esta fase de transição é também um bom momento para identificar os hábitos alimentares e padrões de exercício que você aprendeu durante a dieta para que você possa manter para o longo prazo.

Por exemplo, os pesquisadores descobriram que dieters que mantêm o peso fora para o bem são aqueles que continuam a manter uma dieta de baixa gordura com abundância de frutas e legumes. Se você ativar hábitos alimentares saudáveis em hábitos de vida saudáveis, é provável que você evite a recuperação do peso.
Emagrecer ou perder barriga é um dos maiores desejos e seguindo uma reeducaçao alimentar para perder peso é possível conquistar e manter esse objetivo.

10 hábitos para manter seu peso.

Os 10 hábitos abaixo irá ajudá-lo a passar da fase de dieta, durante a fase de transição e, finalmente, para a fase de manutenção, onde o seu peso permaneça estável.

Para melhorar suas chances de sucesso permanente de perda de peso, tentem incorporar esses 10 hábitos em sua vida como você se move através de todas as etapas do caminho de dieta.

Cardápio para Reeducaçao Alimentar

1. Perda de peso moderada funciona melhor: Os médicos recomendam que os pacientes não percam mais de uma a dois quilos por semana.

Esta abordagem conservadora ajuda os pacientes a evitar riscos para a saúde associados à perda de peso drástica. Ele também permite que o paciente aprenda novos hábitos alimentares que irão proteger a sua perda de peso a longo prazo.

O controle de comida no prato, lanche saudável, exercício físico regular e ler os rótulos nutricionais são competências-chave que você vai dominar se você escolher a abordagem mais lenta a perda de peso.

Uma vez que você chegar ao seu peso ideal, a pior coisa que você pode fazer é retomar seus velhos hábitos alimentares.

Lembre-se que esses são os hábitos alimentares que causaram o ganho de peso em primeiro lugar.

É razoável para aumentar gradualmente a ingestão calórica, mas especialistas sugerem geralmente a adição de apenas 200 calorias por semana até que seu peso se estabiliza.

2. Manter consultas regulares com sua equipe de saúde: Seu médico ou nutricionista será capaz de medir o seu percentual de gordura corporal ou avaliar o seu IMC para se certificar de que seus números estão saudáveis.

Eles também serão capazes de resolver problemas de saúde que surgem quando o seu corpo muda.

3. Fique ligado a suas fontes de apoio: As mesmas pessoas que o apoiaram no processo de dieta vai ajudar você a manter sua perda de peso.

4. Se desafie com novas metas: Agora que você já domina um dos desafios mais difíceis que você vai enfrentar, fique no seu pé, definindo um novo objetivo.

5. Ele não tem de estar relacionado com a perda de peso: Alcançar tanto de curto prazo e de longo prazo irá ajudá-lo a manter o seu nível de confiança elevado.

6. Fique envolvido online: Existem recursos que permite que você defina seu objetivo, ganhar recompensas e compartilhar suas experiências com uma comunidade online.

7. Torne-se um mentor: Uma das melhores maneiras de manter-se entusiasmado é ensinar suas habilidades de perda de peso para um novato. Ao tornar-se um mentor, você vai ser obrigado a ficar em cima de novas pesquisas e tendências.

8. Exercício: A investigação sobre perda de peso permanente revela que o exercício é um dos melhores preditores de sucesso a longo prazo. Trinta a 60 minutos de exercício moderado cada dia vai manter seu corpo e mente saudável.

9. Comer o lanche: Estudos também descobriram que as pessoas que tomam café da manhã são mais bem sucedidas em manter as libras na baía. Certifique-se de que o seu lanche inclui cereais integrais e uma fonte de proteína magra.

10. Pese-se: Mantenha uma escala em seu banheiro e use uma vez por semana. Estudos mostram que a verificação de seu peso em uma base regular é uma prática compartilhada por pessoas que mantêm com sucesso seu peso fora.

Espero que tenham gostado do guest post feito por Rosi Oliveira.

16 dezembro 2016

Unha da semana: Rosinha

Oi meninas!!
Tudo bem com vocês?

A Carol depois das unhas lixadas e menores ficou um pouco desanimada em fazer as unhas mas a vida não pode parar neh?

Essa semana ela esmaltou as unhas com um rosinha muito fofo da L.A. colors e um dourado lindo da OPI  e usou uma película linda que deu um toque super especial na esmaltação.

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Um rosinha tem muito a sua hora e fácil de passar e pra ter uma esmaltação bonita tem que ter muito cuidado pra não manchar  , a Carol passou duas camadas e a esmaltação ficou perfeita. A película nesta esmaltação foi a chave , muito delicada e teve  tudo a vê com o glitter . Eu amei!!

Veja como ficou:

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Espero que tenham gostado desta esmaltação.

Quem ai gosta de rosinha?

So lembrando que a Carol agora tem um Instagram so pra unhas que  e @Nailscarols. Corre la e adiciona ela pra ficar sabendo de todas as novidasdes.

Beijos!

9 dezembro 2016

Look para o Casamento

Oi lindonas!!
Foi o casamento da prima do meu marido e foi muito bom o tempo que passamos juntos com a família, rever todo mundo e realmente aquela festa.

O dia começou lindo, com o sol maravilhoso e de repente por volta de umas 2horas e meia da tarde começou a fazer muito frio e ventando muito, comecei a ficar preocupada por causa das costa do meu vestido,  pensei que iria sentir frio,  então, resolvi olhar a temperatura da cidade em que iria ser o casamento e fiquei boba por que a temperatura la estava bem mais alta do que da minha cidade e era quase uma hora de distância .  Fiquei muito feliz.

Chegando la realmente a tarde estava linda.

O lugar maravilhoso, no topo de uma montanha e era outono então as árvores estavam todas coloridas.

Não fomos pra cerimônia por que era sexta-feira e dia de trampo, apesar que não trabalhei e o marido foi só metade do dia.

Primeiro foi o coquetel e os garçons não paravam de trazer os pesticos e experimentei alguma bebidas e essa que ja não lembro mais o nome pra variar era uma delicia e resolvi não misturar pois não tenho o hábito de beber.

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Usei um vestido preto, afinal ninguém erra com preto  neh?

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Quando entramos do salão a mesa pra saber onde iriamos sentar estava linda e sentamos com os ‘jovens” da família assim falaram eles por que a outra mesa eram dos velhos imaginem so kkkkkkkk.

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Não tirei muita foto por que não achei que iria postar so agora resolvi.

As mesas do canto estavam assim so com lanternas e as mesas da frente tinha um arranjo lindo, alto com flores, o teto também estava belíssimo .

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Ah!! Não  podia deixar de mostrar a mesa do bolo.

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Essa foi a comida minha e do meu marido, pra ser sincera não tava nada bom e nem com cara bonita kkkkkk.

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Dançamos, o Dj era ótima, rimos muito e nos divertimos pra caramba pois agora não sabemos quando será o próximo casamento na familia.

Espero que tenham gostado.

E vocês quando foi a ultima vez que foram a um casamento da familia? Quando sera o proximo casamento? Me contem nos comentarios.

Beijos

Olá pessoal tudo bem?

Verão terá início no dia 22 de Dezembro, muitas mulheres e homens tem o desejo de estar em forma nessa época do ano. Justamente por isso preparamos esse artigo com excelentes dicas para perder peso no verão.

Quão rápido você pode perder peso para o verão: dependendo da dieta trás alguns danos e outras alguns benefícios.

Escolher a dieta correta – uma abordagem sensata para a sua saúde.
No verão, mesmo sem perseguir o objetivo de perder peso rapidamente, muitos estão migrando para dieta mais leves e comer mais frutas e vegetais.
E esta abordagem pode ser chamada a mais saudável de todos. O ideal é substituir toda a comida lixo e de alto teor calórico por frutas e vegetais frescos.

Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar.

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos.

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As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:

plano detox

dieta do carboidrato

dieta do leite

dieta da sopa

dieta para perder barriga

Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

Dicas da Nutricionista
Verão – um momento bom para mudar seus hábitos alimentares. Para perder peso rápido e não prejudicar o corpo é aconselhável seguir as regras:

1. Limite-se aos alimentos de alto teor calórico e todos os tipos de doces;
2. Não comer nos restaurantes e cafés: até mesmo a salada aparentemente saudável vai estar mais gorda;
3. Coma a cada três horas;
4. Faça pequenas porções;
5. Beba água;
6. Siga o cronograma das cinco refeições: carboidratos café da manhã, um Snacks em forma de fruta, um almoço leve, o segundo na forma de jantar, um iogurte;
7. Não beba álcool, pelo menos no tempo de emagrecimento.
8. Minimize a quantidade de gordura animal.

Seguindo estas regras simples, você vai rapidamente ser capaz de se livrar de volume extra.
Uma última dica: com o início do verão a mudança é não somente os hábitos alimentares e atividade física. Os dias se tornaram quentes e você pode gastar muito mais tempo ao ar livre e participar de exercícios ao ar livre.

Mova-se mais: andar sempre que você puder (a partir de casa para o metrô, durante a pausa para o almoço no trabalho), andar de bicicleta no parque e seu corpo vai agradecer muito.
Começar uma nova vida no verão! A principal coisa, fazer tudo com prazer por si mesmo, não por causa dos outros.

Cardápio para Emagrecer no Verão

Cardápio para Emagrecer no Verão

Aderindo uma rotina, simples e que não altere significativamente a sua vida, mantendo força e energia, você certamente vai perder peso no verão. E não só no verão.
Todas as dietas, os métodos de purificação e perda de peso são de natureza exploratória, consultar um médico é necessário, caso contrário poderá causar danos irreparáveis para a saúde!

Existem apenas duas categorias de mulheres. Primeiras: aquelas que perdem peso no verão. Entende-se que o principal período de perda de peso na primavera, vale para o ano inteiro. Estas mulheres no verão, não estão só perdendo peso, estão colhendo os benefícios.
Em segundo lugar – aquelas que perderem peso no verão serão guiadas por uma visão bastante correta, que no verão perde-se peso mais fácil. Frutas e verduras em abundância – não é difícil de perder peso no verão.

Desde o ano inteiro, estamos considerando opções para as mulheres da primeira categoria, as senhoras que aspiram a perder peso no verão, finalmente merecem nossa atenção e assistência.
Primeiro, vamos falar sobre o que contribui para a perda de peso de verão, e isso dificulta.

Por que no Verão Perde-se Peso Fácil?
Os verões são quentes e consequentemente gastamos mais energia. E as calorias são reduzidas de uma forma natural, pois consumimos mais alimentos frescos, assim ficando mais saudável.

Por Que Não Consigo Perder Peso no Verão?
Aqui está uma lista do que nos impede de perder peso durante o verão:
– Bebemos muito mais sódio;
– Consumimos mais sorvetes;

Como Superar Esses Quilos?
Engenhoso método de como perder peso sem fazer dieta no verão é lutar contra o mal acima. Isto significa:
– Beber muita água;
– Não ficar se alimentando fora de casa.

Algumas Dicas Sobre Como Perder Peso na Praia:
Todos os dias, vá nadar, o esporte contribui para o desenvolvimento do sistema muscular e alivia a coluna e estimula a circulação. No topo de que a natação ajuda a estabelecer a digestão;

Todos os dias, ir para uma corrida ou caminhada. É aconselhável correr ou caminhar na praia para respirar o cheiro do mar e, simultaneamente, saturar o corpo com uma massa de compostos úteis, como iodo;
Comer muitas frutas e vegetais frescos, bem como peixe e frutos do mar, que estão sempre em abundância;

Tente se Mover Tanto Quanto Possível.
Claro, isso não é uma lista exaustiva de recomendações sobre como perder peso no mar. Em qualquer caso, para perder peso no mar, e em outros lugares, tem que seguir uma determinada dieta e não se esqueça sobre a atividade física.
Na verdade, o mar se vira para perder peso muito mais rapidamente, provavelmente contribui não só para nadar, mas também o ar do mar, fruta fresca e, é claro, a atmosfera.

Depois de qualquer tipo de atividade física de manhã você definitivamente excite o seu apetite. A nutrição desempenha um papel importante na luta contra o excesso de peso.

Guest post preparado por  Prof Rosi Oliveira

Grande abraço a todos!

Oi meninas!!
Tudo bom com  vocês?

Então, como vocês viram nos posts anteriores a unha da Carol estava Lindissima.

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Mas ela teve um pequeno incidende e o que houve ? Uma das unhas quebrou e essa Carol ficou muito chatiada!!! Mas ela falava de um jeito que achamos que ela iria nos convidar pro enterro da unha. Quem ai se identifica? Gente, nos mulheres somos terríveis mesmo neh? Mas realmente e muito chato quando isso acontece , ai ela não sabia o que fazer e resolveu  esperar mais um pouco por que não sabia se iria cortar ou não as outra por que não dava nem pra colar.

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Quando veio a decepção maior, outra unha quebrou e dessa vez a situação ficou feia por que ficou na carne viva , foi ai que ela realmente decidiu em cortar as unhas.

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Ela estava muito desanimada,  até em fazer a própria unha mas depois animou . Afinal, a vida continua.

Pra fortalecer as unhas ela esta fazendo o uso dessas duas base e tomando uma vitamina pra unhas por que ela não vê a hora de ter as unhas grandes denovo.

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Me contem se vocês também ja sentiram vontade de fazer o enterro da unha.?

Beijos!

@motivetobepretty no instagram