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Olá , tudo bem? A um bom tempo atras, li uma matéria que uma amiga mandou e depois vi essa matéria em vários lugares e li denovo, denovo e denovo. E cada vez que eu […]

Olá pessoal tudo bem? Vou contar uma coisa para vocês, já vi e já senti muito frio nos meus 16 anos que moro nos Estados Unidos , mas, tá fazendo um frio doido minha gente sem explicação. E onde você está agora como está o tempo?

Sempre quiz falar desse assunto aqui no blog e fui deixando pra lá. Já me acostumei com o frio rigoroso de Pennsylvania, porém tem uma coisa que odeio. Toda vez que está começando o inverno já começo a sofrer com os choques constantes.

Não tem coisa pior que tudo que encosto levo choque. E pra falar a verdade não é nada bom.

Resolvi fazer uma pesquisa outro dia depois de muitos anos de choque , só que esse que levei outro dia foi muito forte que meu dedo ficou dormente por muitas horas.

Queria muito entender o porque? Foi quando li e não entendi nada, eu só não quero e levar choque toda hora que encontro na porta do carro, encosto em alguém, pego em algum objeto de metal ou até mesmo nas roupas.

O choque acontece quando produzimos energia eletrostática ao fazer qualquer movimento de atrito. Esta energia viaja pelas gotículas de água presentes no ar. O que acontece é que quando a temperatura cai, a humidade relativa do ar também cai bastante, principalmente por causa dos ambientes aquecidos. Isso significa menos gotículas de água no ar, e aí a energia não tem como viajar e se acumula, e aí, quando encostamos em algum condutor, como o metal ou uma pessoa, a descarga elétrica acontece e levamos choque!

Nao e fácil pra ninguém não! ?

O que eu faço para evitar alguns choques chatos e sempre não pegar com tudo. Vou devagar para abrir a porta do carro por exemplo como se eu estivesse pegando em algo muito quente ou fecho com o braço .

E o que faço também é evitar alguns tipos de roupa como Nylon ou Lã.

E isso pessoal o post de hoje. E você toma muito choque?

Beijos!

Ano Novo! Como emagrecer definitivo em 2017?

Um ano novo começando e porque não melhorar?

Você poder tornar 2017 um ano cheio de conquistas e sucesso.

Com essa matéria vou poder mostrar 10 truques  para emagrecer com reeducação alimentar.

Vamos começar pelo nosso corpo, ter saúde é sempre em primeiro lugar.

Emagrecer para ter um peso saudável é uma maneira de cuidarmos da nossa saúde e aparência.

Para alcançar o objetivo de emagrecer é preciso força de vontade e perseverança.

Tudo começa com uma boa dieta e depois para manter é necessário uma reeducação alimentar.

O planejamento para perder peso dever conter nutrição completa e controle de peso para não voltar ganhar o peso perdido. Como por exemplo: o Plano Detox.

Siga estratégias simples para não deixar os quilos voltarem depois de uma intensa dieta.

Perder peso é difícil. Mas dieters também são confrontados com o fato de probabilidades estão contra o sucesso a longo prazo.

Os investigadores estimam que apenas cerca de 20 por cento de pessoas que fazem dietas mantem a perda de peso depois de uma dieta.

Você vai ser um deles?

Como manter a perda de peso após uma dieta. Para aumentar suas chances de manutenção do peso após uma dieta, planejar uma fase de transição depois de atingir sua meta de peso é essencial.

Durante este tempo, fazer ajustes para seu estilo de vida e observar os efeitos sobre a balança. Mudanças abruptas são susceptíveis de provocar a recuperação do peso.

Esta fase de transição é também um bom momento para identificar os hábitos alimentares e padrões de exercício que você aprendeu durante a dieta para que você possa manter para o longo prazo.

Por exemplo, os pesquisadores descobriram que dieters que mantêm o peso fora para o bem são aqueles que continuam a manter uma dieta de baixa gordura com abundância de frutas e legumes. Se você ativar hábitos alimentares saudáveis em hábitos de vida saudáveis, é provável que você evite a recuperação do peso.
Emagrecer ou perder barriga é um dos maiores desejos e seguindo uma reeducaçao alimentar para perder peso é possível conquistar e manter esse objetivo.

10 hábitos para manter seu peso.

Os 10 hábitos abaixo irá ajudá-lo a passar da fase de dieta, durante a fase de transição e, finalmente, para a fase de manutenção, onde o seu peso permaneça estável.

Para melhorar suas chances de sucesso permanente de perda de peso, tentem incorporar esses 10 hábitos em sua vida como você se move através de todas as etapas do caminho de dieta.

Cardápio para Reeducaçao Alimentar

1. Perda de peso moderada funciona melhor: Os médicos recomendam que os pacientes não percam mais de uma a dois quilos por semana.

Esta abordagem conservadora ajuda os pacientes a evitar riscos para a saúde associados à perda de peso drástica. Ele também permite que o paciente aprenda novos hábitos alimentares que irão proteger a sua perda de peso a longo prazo.

O controle de comida no prato, lanche saudável, exercício físico regular e ler os rótulos nutricionais são competências-chave que você vai dominar se você escolher a abordagem mais lenta a perda de peso.

Uma vez que você chegar ao seu peso ideal, a pior coisa que você pode fazer é retomar seus velhos hábitos alimentares.

Lembre-se que esses são os hábitos alimentares que causaram o ganho de peso em primeiro lugar.

É razoável para aumentar gradualmente a ingestão calórica, mas especialistas sugerem geralmente a adição de apenas 200 calorias por semana até que seu peso se estabiliza.

2. Manter consultas regulares com sua equipe de saúde: Seu médico ou nutricionista será capaz de medir o seu percentual de gordura corporal ou avaliar o seu IMC para se certificar de que seus números estão saudáveis.

Eles também serão capazes de resolver problemas de saúde que surgem quando o seu corpo muda.

3. Fique ligado a suas fontes de apoio: As mesmas pessoas que o apoiaram no processo de dieta vai ajudar você a manter sua perda de peso.

4. Se desafie com novas metas: Agora que você já domina um dos desafios mais difíceis que você vai enfrentar, fique no seu pé, definindo um novo objetivo.

5. Ele não tem de estar relacionado com a perda de peso: Alcançar tanto de curto prazo e de longo prazo irá ajudá-lo a manter o seu nível de confiança elevado.

6. Fique envolvido online: Existem recursos que permite que você defina seu objetivo, ganhar recompensas e compartilhar suas experiências com uma comunidade online.

7. Torne-se um mentor: Uma das melhores maneiras de manter-se entusiasmado é ensinar suas habilidades de perda de peso para um novato. Ao tornar-se um mentor, você vai ser obrigado a ficar em cima de novas pesquisas e tendências.

8. Exercício: A investigação sobre perda de peso permanente revela que o exercício é um dos melhores preditores de sucesso a longo prazo. Trinta a 60 minutos de exercício moderado cada dia vai manter seu corpo e mente saudável.

9. Comer o lanche: Estudos também descobriram que as pessoas que tomam café da manhã são mais bem sucedidas em manter as libras na baía. Certifique-se de que o seu lanche inclui cereais integrais e uma fonte de proteína magra.

10. Pese-se: Mantenha uma escala em seu banheiro e use uma vez por semana. Estudos mostram que a verificação de seu peso em uma base regular é uma prática compartilhada por pessoas que mantêm com sucesso seu peso fora.

Espero que tenham gostado do guest post feito por Rosi Oliveira.

Oi pessoal! Tudo bem?

O post de hoje é mais que especial.

Essa semana vi uma imagem que me chamou muito a atenção. Sou a favor do amor,  carinho, do grude, do chamego…

E como sou uma admiradora de fotos não tive como não me encantar por essas fotos.

A realidade dessa época não foi só amor não.

As mulheres se despedindo de seus maridos , amores, para ir pra guerra.

Pessoas que tinham famílias ,filhos e amigos.

Tem tristeza , emoção, amor e também beleza em cada foto.

Percebi também , que naquela época as mulheres eram muito elegantes e lindas! Uma beleza que hoje e difícil enchergar em uma mulher. Até o corpo era diferente.

Padrão de beleza completamente diferente do que vivemos hoje.

Se eu for comentar cada foto que selecionei aqui ficaria citando inúmeros detalhes lindos para vocês e tenho certeza que vocês também iriam  concordar comigo, como por exemplo no jeito cuidadoso que eles seguram suas amadas, na maneira de se olhar, as mãos segurando com carinho e amor sua esposa ou namorada…

Vocês concordam comigo que nessas fotos podemos observar o que na maioria das vezes não vemos nas fotos de hoje em dia?

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Espero que tenham gostado do post de hoje.

E cada uma de nós possamos olhar para essas fotos e sentirmos o quanto é bom a delicadeza de um carinho pelo o outro e o quanto é importante o amor e respeito especialmente nos dias que vivemos hoje, cheio de egoísmo, guerras, violências e falta de amor ao próximo!

Desejo também  que o ano de 2017 venha repleto de alegrias e muita paz na vida de cada um. Que sejamos felizes perto de pessoas que amamos e que possamos ser delicados e amorosos sempre.

Beijos.

28 dezembro 2016

Eu quero uma tiny house

Olá pessoal tudo bem?

Como passaram de Natal? Com a família? Amigos? Espero que tenha sido um dia abençoado e mágico com saúde e muito amor para todos.

O post de hoje e pra mostrar casas pequenas, isso mesmo, casas pequenas que ultimamente vem me inspirando e muito.

Antigamente o pessoal estava buscando casas enormem, quanto maior, melhor. Hoje a moda e casa pequena. “Tiny house”, que por sinal e linda, linda.

A porcentagem de pessoas que estão buscando hoje a praticidade e menor custo de vida e bem maior do que antigamente.

Devemos sempre lembrar que tamanho não é documento. E que simples não e desconforto.

Depende muito da escolha e estilo de vida. Buscar a simplicidade hoje em dia e uma escolha difícil para algumas pessoas

Ter uma tiny  house hoje e ter uma vida mais simples.

Estou aprendendo que a vida é muito mais simples do que parece e você precisa de muito menos coisas do que acha que precisa.

A restrição de espaço vai te mostrar que você pode viver bem com menos coisas e vai te ensinar a escolher o que é realmente importante para você. É isto que uma casa pequena fará por você.

Não quero dizer com esse post que você deve se desfazer de todo seu “luxo”, porém quero dar um destaque que em todos os artigos que venho lendo e pesquisando e que todos aqueles que deixaram vários de muitos de seus pertences para morar em ambientes menores e levar uma vida com menos desperdício parecem estar muito felizes. A mudança mostrou para eles como a vida estava inundada de supérfluos.

Alem de pesar menos no bolso e também na manutenção e bem mais facil de vender e também fica bem mais perto da família.

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Os apaixonados hoje em dia pelas tiny  house procuram tamanhos que variam de 100 a 500 pés quadrados. Muitos desses compradores de casa são milionários, que não querem o aborrecimento de manter uma casa grande, diz Matt Parker, um agente imobiliário em Seattle e autor de “Real Estate Smart: The New Home Buying Guide”.

Engracado né? Enquanto isso ( opinião minha) os pobres ou classe média procuram e querem casa grande . Interessante não é mesmo?

Fiquei super inspirada com as tiny houses pela praticidade e tem também um canal de TV que sempre assisto onde mostra casais a procura de casas menores. Aí a pessoa que mostra as casas seleciona 3 para o casal escolher a melhor opção para eles. E super interessante.

E você aí que está lendo esse post já pensou em uma casa pequena e pratica para você e sua família? Ou gosta de casa grande?

Eu quero uma  tiny house , quem sabe quando eu estiver velhinha meus filhos já estiverem grandes , casados. Quem sabe!

Espero que tenham gostado do post de hoje e vamos nos preparar para um novo ano que está se aproximando e rápido.

Beijos!

Olá pessoal tudo bem? Animados para o fim de semana? Já e Natal. Data encantadora. Quem ainda não enfeitou a casa tem tempo .

Tem pessoas que gostam de muitos detalhes, outros gostam do mais simples: “eu”, e outros adoram enfeitar dois meses antes enquanto outros amam deixar para última hora.

O post de hoje e para mostrar algumas ideias que você pode ter para os enfeites de mesa.  Selecionei alguns porque senão o post iria ficar gigantesco.

Espero que gostem e aproveitem as ideias. O legal é que você pode usar peças que você já tem em casa.

Quem não tem bolinhas para a árvore de Natal? E taças? Todos têm não é mesmo? Então vamos colocar a criatividade para funcionar.

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Aproveitem essa semana para refletir sobre o verdadeiro sentido do Natal. Curtam a família e amigos e sejam felizes.

Vou deixar aqui também o link do último post sobre Natal. Ideias de decoração de escada para o Natal, clique aqui.

Grande abraço.

Feliz Natal para voce e toda a sua familia.

Oi pessoal! Tudo bem?

O Natal é a data para celebrar o amor em Cristo. Lembra o nascimento de Cristo, sua importância é o momento para celebrar com toda a família.

O post hoje e para falar sobre as 17 vantagens do vinho e como escolher o vinho correto.

O jantar é no dia 24 a noite e a ceia na virada para o dia 25 de dezembro. É uma festa importante com vários alimentos a mesa que é típica do Natal.

O vinho esteve na história de Cristo e é um alimento que faz parte da cultura de vários povos há 5000 a.c.

O vinho é um dos alimentos que representa o Natal, simbolizado pelo alimento que Jesus usou na santa ceia junto com o pão.

O vinho também fez parte do milagre em que Jesus transformou água em vinho.

Por isso o vinho é um dos alimentos que simboliza o Natal e as festas Cristãs.

Como escolher o melhor vinho?

O melhor vinho depende do gosto de cada pessoa e momento que vai consumir.

Detalhes como: o clima, os pratos a ser consumido junto com o vinho e o momento como coquetéis, sobremesas, digestão fazem toda a diferença na escolha do vinho.

Cuidado! Vinhos doces sempre tem açúcar, prefira os vinhos sem açúcar e confirme lendo o rótulo da garrafa.

Na média os vinhos sem adição de açúcar tem 60kcal a cada 100ml e são saudáveis quando consumidos apenas um taça por dia.

Os benefícios de um copo de vinho por dia

Graças ao seu teor elevado de polifenóis, vinho tinto elimina os radicais livres e protege o coração. Porém, seu consumo deve ser sempre moderado.

Muitos médicos aconselham seus pacientes a beber um copo de vinho tinto por dia, porque é bom para a saúde.

A maioria das pessoas segue este conselho, mas, muitas vezes sem ter o conhecimento das verdadeiras razões pelas quais os especialistas recomendam, só fazem porque é o que médico diz.

Descubra então quais são os benefícios de beber um copo de vinho todos os dias.

Uma bebida por dia, a receita especial

Os vinhos são saudáveis, se bebido com moderação, uma quantia que, segundo os especialistas, corresponde a uma dose por dia.

Tenha cuidado, porém, porque nós não estamos falando de qualquer tipo de vinho, mas o vinho tinto somente.

Então vem a dúvida vinho engorda ou emagrece?

Fique de olho nas calorias na média os vinhos sem adição de açúcar tem a cada 100 ml tem 60 kcal.

Não é nem mesmo para beber a qualquer momento, deve estar no jantar ou almoço (melhor jantar para uma questão de conveniência, se você tem que trabalhar depois do almoço, tendo o gosto e o cheiro de vinho na boca não é agradável) .

Depois de numerosos estudos, os especialistas chegaram a esta conclusão: um copo de vinho tinto por dia ajuda a prevenir muitas doenças cardiovasculares, tanto em homens e mulheres.

É também utilizado para tratar doenças e distúrbios como diabetes, demência ou osteoporose.

Embora o vinho seja uma das bebidas alcoólicas mais antigas do mundo, não faz muito tempo que seus benefícios foram descobertos.

Antes de ter sido consumida para se divertir, relaxar, acompanhar a refeição ou simplesmente para desfrutar de uma bebida diferente do habitual.

Quais são os benefícios do vinho quando bebido todos os dias?

A seguir estão as vantagens demonstradas pelo consumo diário de um copo de vinho tinto:

Reduz o risco de morte por causas diversas: Na Europa, os investigadores dizem que o consumo de 22-32 gramas de álcool por dia teve um efeito “protetor” na saúde e evita a mortalidade por diversas causas.

Na Dinamarca, França e Inglaterra, sabe-se que o consumo moderado de vinho é preferível a o de cerveja ou outras bebidas alcoólicas.

Diminui os efeitos do tabaco: O vinho é usado para ajustar os danos causados pelo tabaco, nos vasos sanguíneos, tanto para o relaxamento e de vasodilatação.

Tem efeitos especialmente positivos no endotélio, que é uma camada de células que reduz a fricção entre os vasos linfáticos e vasos sanguíneos, mas especialmente que reveste a superfície interna do coração.

Previne doenças cardiovasculares: Um dos efeitos mais conhecidas do vinho tinto, se consumido regularmente e com moderação.

Os cientistas dizem que o vinho tinto reduz o risco de sofrer de doença cardíaca coronária, diminui a produção de colesterol “ruim”, aumentando o “bom”.

Anticoagulante e efeito antitrombótico: Não só alcança esse efeito por beber vinho todos os dias, mas também foi mostrado que os consumidores esporádicos têm menor quantidade de fibrinogênio, glicoproteína, o sangue que regula a coagulação.

Previne o aparecimento da aterosclerose: Aterosclerose é uma doença provocada pela degeneração das artérias.

O vinho permite reverter os sintomas e evitar a ocorrência. A doença ocorre quando os vasos sanguíneos perdem sua capacidade de relaxar.

O álcool contido no vinho ajuda os vasos ficar saudável, graças à formação de óxido nítrico, uma substância chave para o relaxamento vascular.

Regula a pressão arterial : Mesmo que todos sabem que o consumo excessivo de álcool faz com que a pressão arterial se eleva, tomar um copo de vinho (250 ml) tem o efeito oposto para as pessoas que sofrem com isso, pois reduz a pressão depois de comer.

Reduz a formação de pedras nos rins: O consumo diário de vinho tinto reduz o risco de desenvolver cálculos renais.

Evita o aparecimento da doença de Alzheimer: Uma pesquisa mostra que o resveratrol (um componente do vinho tinto) tem os efeitos neuroprotetores de prevenir o desenvolvimento desta doença.

Entre as outras vantagens do vinho, lembre-se que:

1- Impede a demência,

2- Reduz o risco de artrite reumatoide,

3- Impede gripe e resfriados,

4- Reduz a chance de sofrer de câncer de garganta,

5- Ajuda a ficar acordado ou alerta,

6- Favorece a digestão,

7- Melhora a circulação de sangue,

8- Reduz o risco de diabetes,

9- Impede o envelhecimento prematuro das células da memória,

10- Melhora a condição das varizes,

11- Previne o câncer de próstata,

12- Ajuda na absorção de proteínas,

13- Melhora a condição da pele,

14- É bom para a visão e previne doenças como a retinopatia diabética,

15- Diminui a dor e o desconforto de hemorroidas,

16- Diminui os sintomas de alergias, devido às suas propriedades anti-histamínico,

17- Evita a formação de coágulos sanguíneos.

Desejo a todos um Feliz Natal!

Guest post com Rose Oliveira

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