English | Português

Reflexão: O caminho de volta

Diversos Sem categoria

Quanto tempo pessoal. Tirei um off do blog, resolvendo alguns problemas,  aprendendo com cada um deles e super na correria com meus filhos , trabalho e vuvuvucu. Nesses dias de stress, tensão, recebi uma mensagem […]

Renata assistiu: Okja

Diversos Sem categoria

Oi, tudo bem? Me mudei ja faz um mês e estava sem cable na minha casa, assim que o cable foi instalado resolvi procurar por um filme e assistir com meus filhos porque o marido […]

Como combater gripe e resfriado

Saúde e Beleza Sem categoria

Olá tudo bem? Mais um belíssimo post aqui no blog com uma matéria da Rosi Feliciano . Ela preparou um post belíssimo de como combater gripe e resfriado dando dicas reveladoras. Nariz entupido, dor de […]

Unha inspiração: Dara e café brasileiro

Saúde e Beleza Sem categoria

Olá, tudo bem? Não costumo fazer post de unha , já tentei, mas não é meu ponto forte. Sempre faço minhas unhas no chinês , unha de acrílico, porém não tenho muita paciência em preparar […]

Arquivo da categoria "Diversos"
31 julho 2017

Como perder peso rápido

Olá pessoal, tudo bem?

Muitos sonham em encontrar uma solução de como perder peso em uma semana! É isso mesmo, apenas uma semana de dieta para recuperar a forma e gostar cada vez mais de seu corpo.

Infelizmente, sabemos que, perder peso em uma semana algumas libras são possíveis se tiver bastante esforço, também é verdade que não é todo alimento saudável que vai ajudar a emagrecer, tudo depende da quantidade de calorias, açúcar que esse alimento possui.

No artigo você vai encontrar dicas de como emagrecer rápido em uma semana de forma saudável e eficaz.

O que devemos fazer, portanto, é antes de tudo compreender que, para perder peso permanentemente, temos de ter paciência e começar a levar uma vida saudável feito de uma dieta equilibrada e atividade física.

No entanto, podemos ver alguns conselhos práticos que podem ajudar-nos a começar a perder peso em uma semana.

Dicas práticas para perder peso em uma semana

A base da perda de peso é a aceleração do metabolismo, porque esta é a parte mais ativa e podemos começar a perder peso. Vamos ver algumas regras a seguir para começar a perder peso:

Número de refeições: a primeira coisa a fazer para reativar e / ou acelerar o seu metabolismo é aumentar o número de refeições diárias 3-5 ou até 6. Isso significa que as três refeições diárias tem que adicionar algumas refeições ligeiras.

Ao fazer isso, vamos sentir menos necessidade de comer muito durante as refeições regulares e, consequentemente, o nosso corpo não sente a necessidade de aumentar os níveis de insulina para digerir grandes quantidades de alimentos.

Atividade física: esporte para perder peso é sempre bem vindo, uma vez que não só ajuda a queimar gordura, mas também ajuda a despertar o metabolismo. Atividade aeróbica deve ser praticada pelo menos 3 vezes por semana. Se não temos essa possibilidade, podemos substituir o esporte com um andar rapidamente pelo menos 30 minutos por dia.

Beber agua: agora tem sido dito repetidas vezes que beber muita agua ajuda a perder peso, mas é melhor para se lembrar dele mais uma vez. 2 litros de água por dia são indispensáveis para combater inchaço e retenção de líquidos. Para a água, podemos associar a drenagem linfática chás de ervas.

Alimento indispensável: para começar a perder peso em uma semana, existem certos tipos de alimentos que devemos considerar. Primeiro de todos os vegetais, mas nem todos os vegetais, mas aqueles com alguns amidos, porque eles aumentam a ingestão de fibras e nos fazem sentir completa mais cedo.

Outros alimentos essenciais são grãos integrais, que regulam os níveis de insulina, o que promove o acúmulo de gordura, para impedir que seu corpo a produza a outra. Uma grande fonte de insulina são carboidratos simples, então você precisa reduzir a sua ingestão.

Finalmente um truque para perder peso em uma semana é introduzir em todas as refeições proteínas magras que têm diferentes aspectos para perder peso. Em primeiro lugar são excelentes nutrientes que não só satisfaz o primeiro, mas leva mais tempo para ser digerida. Finalmente, as proteínas são úteis para manter a massa corporal magra. A melhor proteína a ser tomadas são as de ovos, carne, peixe e frango.

Alimentos gorduras saudáveis: há algumas gorduras que não devem ser evitados, mas consumidos nas quantidades certas, como o azeite, nozes, amêndoas e todos os alimentos que contêm ômega 3.

As gorduras saudáveis não devem ser excluídas, mas apenas moderados em como eles são úteis para prevenir certas doenças e algumas funções do cérebro e corporais diários.

Cozinhar alimentos: é sempre útil lembrar que o modo de cozinhar os alimentos faz com que tenha o acúmulo de gordura e, portanto, não é preciso dizer que a fritura deve ser abolida e substituída por alimentos no vapor, ou assado.

Aqui estão algumas dicas sobre como perder peso em uma semana, mas, em geral, lembre-se que ao contrário do que é dito, hidratos de carbono não deve ser abolido, mas apenas moderada e também é essencial tomar em cada refeição um tipo de carboidrato.

Siga essas dicas e você vai ver que em uma semana você já vai começar a se sentir melhor e mais leve.

Acesse o video:

Espero que você tenha gostado do post de hoje

Guest post preparado  por Rosi Feliciano.

14 julho 2017

O que estou ouvindo

Oi pessoal,  tudo bem?

Ultimamente estou ouvindo mais músicas do que antes e conhecendo outros cantores bacanas tambem.

Música e vida e sempre me inspira em diversas canções.

Bateu a viber Sandy nos últimos meses e com o Thiago Iorc completou minha paixão pela musica. Tiago Iorc chegou chegando, alem de gato e um belo cantor.

Não tem coisa mais gostosa que chegar em casa cansada e deixar aquelas musicas que te enchem de esperança, amor, energia, alegria e também aquelas que te deixam triste e pra baixo. Vale lembrar que e bom também ouvir essas musicas, ai você chora chora, desabafa e fica tudo normal, ou do mesmo jeito. kkkkkkkk.

Tem também o Luan Santana com esse novo CD dele que esta divino. lógico que selecionei algumas canções dele também com outros cantores que gosto a bessa também.

Sem deixar de colocar aqui também as  danadas musicas sofrencia ne? Marilia Mendonca aqui em casa toca um dia sim e outro também .

Bora aperta o play e curtir comigo.
Ahhhh, para você que esta ai se perguntando: Será que ela ouve musica quando montar os posts? Sim, ouço musica quando faço yoga, quando preparo janta, no banho, no carro, arrumando casa e canto o dia inteiro no ouvida da minha plateia: Luciene. E ela gosta. Acho que gosta. Nunca reclamou.

Me Espera | Sandy + Tiago Iorc

Trevo | Anitta + Tiago Iorc

Luan Santana – Mesmo Sem Estar ft Sandy (DVD 1977)

Luan Santana – Estaca Zero Ft Ivete Sangalo (DVD 1977)

Luan Santana – RG ft Anitta (DVD 1977)

Marília Mendonça – De Quem É A Culpa? – DVD Realidade

Luis Fonsi – Despacito ft. Daddy Yankee

Essa música ”  despacito”  e de dia, tarde e noite….

Não sei o porque mais estou in love com essa música. E gostosa, e convidativa e alegre.

E você o que esta ouvindo?

Espero que tenham gostado da minha play list de hoje.

Beijos e até o próximo post.

Olá, tudo bem?

Preparei um post diferente hoje. Nunca vi em nenhum blog antes e resolvi fazer aqui.

O facebook está ficando meio que cansativo para mim e para você, o que está  achando? Ultimamente estou entrando, vejo o que tenho que ver, leio o que tenho que ler , dou um like em fotos de amigos que aparecem ali naquela primeira página e ja saio.

Costumo salvar artigos que quero ler depois e tenho milhares salvo, então,  entro e ja vou direto na parte que salvei antes e começo a ler ou ver algum vídeo .

Está sendo mais valioso pra mim do que ficar passando páginas e páginas no facebook.

E por uma dessas passagens rápidas que venho fazendo, vi milhares de amigos postando 9 verdades e 1 mentira e vi uma bem legal e criativa que decidi salvar e vir aqui montar um post para você.

Quero conhecer mais você ai que está lendo  minhas matérias, meus posts.

Então vamos começar aqui hoje com esse post. De vez enquando estarei postando  algo do estilo, eu pergunto e você responde. E também vou deixar minha resposta é claro,  assim você vai poder me conhecer também .

A brincadeira e a seguinte: Vou escreve 7 itens aqui e você escolhe um como sendo sua grande meta ?


1 – Quer encontrar o grande amor
2 – Tem como meta principal viajar pelo mundo
3 – Quer muito ter filhos
4 – Sonha com o simples, uma casinha, família, cachorros e um trabalho estável.
5 – Tendo saúde o resto não importa
6 – Não tem pressa, se a vida ficar gostosa aos 60 não tem problema
7 – Busca apenas ter força para seguir, pois as coisas tem estado difíceis.


Deixe no comentário o que você escolheu como meta, se preferir também,  pode até comentar mais e explicar mais, fica a seu critério .

Minha resposta:

4 – Sonha com o simples, uma casinha, família, cachorros e um trabalho estável.
5 – Tendo saúde o resto não importa

Chega um momento de sua vida que você não quer muito, você busca o prático, simples e objetivo. Se eu tiver saúde hoje em dia , tá tudo bem, saúde e tudo né? Eu consigo trabalhar, cuidar da minha família e ser feliz. Já sonhei com tantas coisas diferentes, algumas consegui conquistar, outras passou o momento e outras está esperando o momento certo. O hoje, agora eu só quero minha casa simples, cheia de amor, com minha familia meu cachorro e meu trabalho.

Agora quero ver sua resposta.

Espero que tenha gostado do post.

Deixe mais dicas tbm.

Beijos!

 

Oi pessoal tudo bem?

O post de hoje e para você que ja e mãe, para você que ja e pai, ou para vocês que querem ser um dia.

Recebi essa mensagem semana passada e não pude deixar de dividir com você aqui no meu blog. Gosto de mensagens inspiradoras e mensagens que tocam a alma e o coração e essa esta gravada aqui, porque e exatamente assim que fui criada, foi exatamente com uma ética limpa e pura que meus pais me mostraram o quanto e valioso você ter seu caráter e passar esse aprendizado  com humildade para seus filhos.

E exatamente assim que procuro passar para meus filhos, assim como aprendi com meus pais.

Vamos então ler essa linda mensagem, espero que gostem.

E uma mensagem sem legenda, linda, simples e única que traz para cada casa a importância de se educar e ensinar com sabedoria e delicadeza a quem nos amamos e muito que são os filhos!

Um pai queria proporcionar um dia especial para seus dois filhos. Resolveu fazer uma surpresa. Em uma tarde ensolarada, decidiu levar seus filhos ao circo.
Ao chegar à bilheteria, pergunta:
– Olá, boa tarde, quanto custa a entrada?
O vendedor responde:
– R$ 30,00 para adultos, e R$ 20,00 para crianças de 7 a 14 anos. Crianças menores de 6 anos não pagam. Quantos anos eles têm?
E o pai responde:
– O menor tem 3 anos e o maior 7 anos.
Com um sorriso, o rapaz da bilheteria diz:
– Se o Sr. tivesse falado que o mais velho tinha 6 anos, eu não perceberia, e você economizaria R$ 20,00.
E o pai responde:
– É verdade, pode ser que você não percebesse, mas meus filhos saberiam que eu menti para obter uma vantagem e jamais se lembrariam desta tarde como uma tarde especial.
E finaliza:
– A verdade não tem preço. Hoje deixo de economizar R$20,00 que não me pertenceriam por direito, mas ganho a certeza de que meus filhos saberão a importância de sempre dizer a verdade!
O atendente permaneceu mudo… Também ele teria uma tarde especial para se lembrar…
Esta história ilustra uma cena em que os filhos presenciam uma atitude correta do pai. A história nos permite perceber que:
– Nada deve substituir a verdade;
– Educar é dar o exemplo;
– Jamais devemos fazer pequenas concessões à mentira, o preço é alto demais.
*_As palavras convencem, mas o exemplo arrasta._

A nossa função de mãe e pai é  ensinar princípios e valores que serão a base da personalidade, da conduta de nossos filhos. E se o mundo ou as pessoas não são éticas como deveriam, entra aí a questão dos valores morais. “O mundo que nós vamos deixar para nossos filhos depende muito dos filhos que nós vamos deixar para este mundo. E sempre faco essa pergunta: que filhos vou deixar para esse mundo? Que valores devo ensinar?

Separei essa foto por um so motivo, e de pequeno que os filhos aprendem, e de pequeno que eles escolhem, temos que ser exemplo e espelho e disso não tenho dúvidas .

Quem pensa que esses valores serão construídos fora de casa, está enganado. “Uma criança que tem diabetes, por exemplo, deve ser criada fechada em casa para não correr o risco de comer o que não pode ou deve ser instruída pelos pais de que, quando fora de casa, coma somente aquilo que não fará mal para ela? “É claro que não podemos criar nossos filhos em uma redoma. O mesmo vale em relação à conduta. Temos que ensinar a eles como viver neste mundo”, que por sinal nao esta e nao e nada facil.

Lendo algumas materias de pais e filhos aprendi uma coisa: cuidado na forma que você pergunta as coisas aos seus filhos, por exemplo:“Quando o filho chega em casa e você pergunta: ‘E aí, filho, o que você aprendeu hoje na escola?, isso é auditoria. Se você quer saber isso, de uma forma que ele vai gostar, você deve perguntar: ‘E aí, filho, o que é que você pode me ensinar hoje?’ A diferença é que crianças e jovens adoram ensinar. Os valores que um filho terá são os valores que nós passarmos para ele”, explica uma especialista.

“Tudo o que não puder contar como fez, não faça”.

Espero que tenham gostado da mensagem e da minha opinião. Aproveitem o final de semana com sua família.

Beijos e ate o próximo  post.

10 abril 2017

Tag: Nunca mais

Olá pessoal, tudo bem?

Parece que tem uns mil anos que não gravo tag no youtube e fim de semana resolvi gravar uns videos e um deles foi responder uma tag.

Quero muito poder gravar mais videos respondendo tag, e ja até recebi alguns pedidos de responder, fazendo live no facebook, será que ficaria bacana?

Estou estudando a possibilidade ainda, vamos ver. Outra coisa também que pode ser legal, e listar um monte de tag, porque vi essa semana tanta tag que nunca tinha ouvido falar na vida… então fiquei inspirada em  começar a fazer os videos o que vocês acham?

Bora assistir o video :

Perguntas da TAG:

1- Nunca mais comer chocolate ou nunca mais ir ao cinema?

2- Nunca mais assistir Tv ou nunca mais assistir YouTube?

3- Nunca mais usar Instagram ou nunca mais usar Snapchat?

4- Nunca mais brincar de bonecas ou nunca mais gravar vídeos?

5- Nunca mais tomar sorvete ou nunca mais viajar?

6- Nunca mais jogar videogame ou nunca mais usar o celular?

7- Nunca mais ir à praia ou nunca mais ir ao parque de diversões?

8- Nunca mais escutar Katy Perry ou nunca mais escutar Taylor Swift?

9- Nunca mais ter o dia ou nunca mais ter a noite?

10- Nunca mais andar de bicicleta ou nunca mais andar de patins?

Assistam ao vídeo e não se esqueçam de se inscrever no canal e deixar um

Beijos e deixe nos comentarios tags diferentes para eu responder.

Oi você aí! Tudo bem?

Essa semana vendo algumas reportagens no facebook encontrei um facebook page que me deixou com os olhos cheios de inspirações.

Quanta beleza e criatividade que um ser humano pode fazer.

Copiei do facebook todas as fotos e tive que compartilhar com vocês.

A mensagem que o ator, profissional, artista quis passar foi que com um muro e árvore, ele pode criar estilos diferentes de cabelo. Usando árvores!

Ai resolvi ler mais sobre o trabalho desse artista, infelismente não consegui o nome da pessoa so o local onde foi feito essa obra de arte impecável e linda.

Quem pode olhar para um muro, uma árvore cheia de flores ou folhas e transformar em estilos de cabelo? Tem que ser um gênio mesmo, cheio de inspiração e criatividade.

Essas imagens foram feitas em  Esteli, Nicaragua, na America Central.

E ou não e de ficar de boca aberta?

Ja vi muitos muros pixados ai no Brasil, alguns bonitos, aqui também ja vi muitas paredes lindas, pintadas, pixadas, decoradas… mais nada igual a essa obra.

Simplismente não tem nem legenda né pessoal?

#criatividade, essa e a palavra que e melhor colocada para essa pessoa , esse artista.

E ai pessoal, o que acharam?

Lindo né?

Alguém conhece algum muro ou local lindo assim? Deixe o link para eu poder ler aqui nos  comentários.

Beijos!

@motivetobepretty no instagram
Translate »